Question

健身的 最佳时间

Answer 1

早上起来和晚上睡觉之前，但是饭后半小时内不要健身哦

Answer 2

健身的最佳时间是应该白天，任何时间都可以，按正常人的生物钟，白天的状态最好，容易快速达到极限，
我每天晚上练的，工作的关系啊，时间不够，不过也不错。练习后就洗澡睡觉了。第二天很精神主要是保持睡眠。9个小时左右。这样的休息时间会让状态保持在巅峰状态，状态好，练起来才有劲。再就是补给一定要跟得上。专业的训练可以去肌肉网学习下

Answer 3

晚上9,10点左右

Answer 4

下午3点到晚上9点

Answer 5

哈哈，好多回答的啊。我只想问一下各位，你们说的这些时间，它的科学依据在哪？最好拿数据跟我说啊，文字不算是科学依据。
都说是下午或者晚上，那为啥练武术基本都是清晨起来锻炼啊？难道中华武术从古至今都是不健康的运动吗？哈哈
健身包含太多东西了，楼主你也是想问所有形式的健身，还是单单想问减脂运动还是增肌运动呢？请把问题说清楚了，才会得到更准确地答案。