27个回答
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1.睡前喝牛奶要浓一点的,这是大家都认同的常规方法.
2.需要一个良好的睡眠环境.
3.睡不着首先不要急,闭上眼睛,对自己说放轻松,最好是保持一点点微笑的样子,想象自己就象棉花一样轻.这是自我催眠的一种方法,试过,效果不错.
4.实在脑子太清醒就不停眨眼睛,眨累了自然就会有困意了.对我而言这个方法成功率比较高.
2.需要一个良好的睡眠环境.
3.睡不着首先不要急,闭上眼睛,对自己说放轻松,最好是保持一点点微笑的样子,想象自己就象棉花一样轻.这是自我催眠的一种方法,试过,效果不错.
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晚上睡觉之前喝杯热牛奶要好点，或者用薰衣草精油滴点在枕头上也可一帮助睡眠，
很多人用过，效果不错哦。。。。。
很多人用过，效果不错哦。。。。。
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那应该是想多了吧,注意合理的睡觉时间,另外,可做些运动,累了自然就睡差了,睡前也可以喝杯牛奶,那样有助于睡眠
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多做运动，身体疲劳了睡觉就很快
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数羊啊。呵呵。。趴着，玩会手机就睡着了
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