Question

问下戒烟的一些事情。现在比较烦恼。请高手帮帮忙。 谢谢。

这是第N次借烟了。 最长的一次将近一个月，其余的次数大都一个星期。 期间出现一些问题：1.每次戒烟的时候感觉口渴，但又不想喝水。2，每次戒烟的时候头晕，早上还好。3.感觉自己戒烟后，无精打采的，还经常反胃。 反正就是觉得自己活得太不舒服。这些是怎么回事？ 我烟龄6年多了。 这次又到这时候，o(︶︿︶)o 唉，心里特纠结。不戒烟，身体好不，老咳嗽，戒烟呢，头发晕，恶心反胃。 神啊，救救我吧。

Answer 1

1.所有的口渴.头晕.无精打彩都是在加快你戒除的速度.每打一次哈欠就离戒烟更近一步.
2.戒烟7天基本身体成功,唯一不成功的是你的心理,回顾你以往的戒烟史,哪一次不是你心理的崩塌导致你戒烟的失败.
3.相信自己可以戒掉,对自己的一种考验和意志力的训练.
4.不对自己的做法产生怀疑.

Answer 2

戒烟其实本质是要戒心，其实真正的烟形成的瘾并不大，但由于对烟的依赖所产生的心瘾确实巨大的。
如果你真的想戒烟，就从调整自己的心态做起吧，平时遇到问题要想得开，减少焦虑，减少对烟的依赖。我就是这么戒掉的。

Answer 3

戒烟的话，最早采用阶段式的戒烟方法，不要一下就不抽了，那样身体肯定也接受不了，可以在一段时间内，逐步减少抽烟的数量，这个具体根据自己的烟龄和年纪还有每天抽烟的数量而定，如果感觉自己戒烟会有很多的副作用，引起了身体非常的不适的话，那还是去医院看一看，咨询一下医生，最好让医生给你指定一些科学的，周期阶段性的戒烟计划，然后按照计划来，另外，戒烟期间，最好干一些别的事情，比如多运动，分散注意力，不要一天到晚只是待着。

Answer 4

你以上说的正明你对戒烟有情绪，完全是思想在作怪所造成的影响，我烟龄40年以戒掉，靠得是决心，只要有决心再大的烟瘾也能戒掉，下决心吧。

Answer 5

可以吃点酸梅什么的，想吸烟的时候就吃点那些小零食，我的一位亲戚是这样做的，不知道对您有没有帮助。

Answer 6

相信您的问题是大部分靠意志力戒烟者都会出现的，不要失去信心，只要你相信，肯定会戒烟成功的。