Question

胖子和瘦子哪个容易锻炼出肌肉?

一个身体偏瘦单薄,另一个体肥如猪,2人同时开始坚持锻炼,锻炼强度是一样的,这种情况下谁容易练出肌肉,谁先壮起来?
不过我听到有人说瘦子是一身骨架,无论怎么练也练不出肌肉,有什么科学根据吗?

Answer 1

胖瘦不是唯一的变量，每个人的身体体质都有差异。包括你肌肉本身的恢复速度，睾酮分泌的量，都对肌肉增长有影响。如果瘦的人肌肉恢复更快，睾酮分泌更多，那么瘦的人明显优势大
“同等健身强度下，胖子比瘦子更容易练出肌肉”这个话忽略了一个极其关键的东西，就是胖子的肌肉掩盖在厚厚的脂肪之下，要显露肌肉，要练掉厚厚的脂肪。而胖的人为了减脂，那么肯定要控制饮食摄入，比如碳水化合物，但是碳水化合物控制了，他对氨基酸和蛋白质的吸收就没有那么好了，因此肌肉增长也就困难了。
胖的人为了减脂还要做长时间的有氧运动，而只要加了胖人有氧运动的时间这一点，那就绝对不是“同等强度”了。因此同等健身强度，不控制饮食的情况下，在其他变量一定的情况下，胖的人增肌确实会比瘦的人容易那么一点。但是，实际情况中，胖的人不会比瘦的人更容易保持好的身材。
这个观点其实是由一个大众认识的误区造成的：那就是胖子的肌肉含量其实并不低，所以，胖子并不是更容易练出肌肉，而是他原本就有那么多肌肉，只是被掩盖在脂肪下。

Answer 2

其实是一样的,胖的要多减脂,瘦的要增重,两者才能达到相同的效果,也就是说两者锻炼各有各要克服的难点才能锻炼出漂亮的肌肉

Answer 3

胖人在锻炼时要消耗脂肪，而且由于胖人比较重，所以平时做事需要更大的力量，假如他的锻炼强度与瘦子一样，当然是瘦子先练出肌肉，胖子更容易壮起来了。

Answer 4

瘦子.因为大部分瘦子的心肺功能都比胖子好,大部分胖子都是因为心肺功能不好才发胖的.
当瘦子锻炼时只需正常常锻炼,而胖子要先把心肺功能锻炼好,才能正常锻炼.
你说哪个更容易连出肌肉?

Answer 5

如果你说是增长在身体上的纯肌肉的话，我认为是很难判断的。因为胖子和胖子是不同的。瘦子和瘦子也不同。有的是因为体质的原因，有的是因为营养的原因。有的还可以是失恋的原因。。。（汗）。

但如果说都一起练，谁最容易看出成效。当然是瘦子了。