Question

人最佳睡眠时间是什么时候？

Answer 1

一般最好能十点左右睡，早晨六点起对身体好。

Answer 2

晚上九点上床,听音乐到十一点作用,这段时间是淋巴排毒,宜静养.十一点开始是肝脏排毒,最好在深度睡眠中进行,早六点,七点胃肠开始活动,可以开始进食早餐.

Answer 3

晚上十点至十一点之前入睡是最佳睡眠时间

Answer 4

晚上12点到早上7点。

Answer 5

晚上10点半上床 11点要睡着 西医上讲后半夜是褪黑激素分泌的时间。中医讲肝脏晚上子时要排毒。11点睡着可以供养肝血。