Question

中国居民膳食指南是什么？

Answer 1

Answer 2

Answer 3

中国居民膳食指南是国家卫生部委托中国营养学会编撰的一本书。主要内容包括;

1. 一般人群的10条膳食准则；

2. 老幼妇孺青等特定人群的专属饮食准则；

3. 最易学最易记最实用的每日中国居民平衡膳食宝塔。

4. 部分食物的营养素含量。

    通过这本书，我们普遍消费者可以学习到最基础的营养基础知识，用以指导每日膳食，最终达到健康饮食。

Answer 4

一、食物多样，谷类为主，粗细搭配
二、多吃蔬菜水果和薯类
三、每天吃奶类、大豆或其制品
四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
六、食不过量，天天运动，保持健康体重
七、三餐分配要合理，零食要适当
八、每天足量饮水，合理选择饮料
九、如饮酒应限量
十、吃新鲜卫生的食物