Question

早晨锻炼身体好，还是晚上锻炼身体好？

Answer 1

如果是室外,早上晚上其实都不太好,主要是空气污染.早上的话,都会看到一些像晨雾似的东西,其实那是灰尘的悬浮颗粒,形成雾状,已经能被眼睛看到了,即使看不到,相对来说,密度也是比较大的,对呼吸不好.晚上的话,折腾了一天了,空气更脏. 室外的话,最好是早上9点到11点之间比较好,也就是太阳出来把晨雾驱散了的时候,这时是一天中,空气最好的,是比较适合锻炼的.
另一个,要看你的锻炼的目的. 如果是一般生活保健的话, 就是我上面说的,室外,早上9点多最好.如果是有特别目的的针对性锻炼,还是下午或晚上好些, 这种锻炼大部分都是大运动量的锻炼,晚上的话,锻炼完,可以洗个澡,就能休息了,对身体恢复比较好,能保证'健康'的锻炼. 如果是早上进行大运行量锻炼, 身体会比较必备, 还要再进行一天的生活,工作, 对身体的负担可能会过大,对身体不是很好.
不过,每个人空余时间都不一样,根据自己的实际情况安排吧

Answer 2

那要看你是什么时间有时间了,而且还要看你是哪个年龄阶段了,青少年一般在早上锻炼比较好,而中老年在上午8.00-10.00.下午的4.00-6.00比较好.个人意见!

Answer 3

看伱锻炼什么，有氧运动，就是早晨，比如跑步啦，跳绳啦，早晨就行，力量方面的就是晚上7~9点，。