Question

严重失眠！

患者信息：女 23岁 江苏 南京
病情描述(发病时间、主要症状等)：
连续两个礼拜天天夜里1,2点钟就突然醒来，然后辗转反侧到天亮。白天没精神犯困。一到晚上就想睡觉，上床就能睡着，但是到了夜里又是这样。头疼。生活习惯没有任何的改变，也没有什么心理压力。

想得到怎样的帮助：
怎样才能夜里不醒来。

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
之前从来没有过这样，要崩溃了！

Answer 1

病情分析：
意见建议：
一、心理治疗。减少不必要的预期性焦虑反应。二、行为治疗。进行放松训练,加快入睡速度，减轻焦虑。 三、按摩法 　　1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1―2次。 　　2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。 　　3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。 　　4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。 　　5、梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3―5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。

Answer 2

平时多运动 多吃饭 少胡思乱想！！！！！