Question

一天睡几个小时最好

Answer 1

从小时候起，我们就被叮嘱每天要让自己睡眠充足。一天睡几个小时，才算是睡眠充足？

Answer 2

7、8钟头

Answer 3

Answer 4

Answer 5

【最佳答案】
按照人的生理和大脑恢复的时间，每天只要能保证两个小时的深度睡眠就够了，当然要扣除预睡时间和浅度睡眠时间，比如我躺下去即使什么都不做也需要一个半小时才会有困意，加上半个小时浅度睡眠之后才真正进去深度睡眠，所以我每天只睡4个小时，爱因斯坦也是每天睡4个小时。当然要因人而异，有些人躺下去要三四个小时才睡着，我以前也是这种情况，躺下去就思考各种科学问题，有时候来了灵感越发精神直到天亮都还没有睡着，甚至坐起来想，后来强制自己不思考问题，才把预眠时间缩短到1.5～2小时，但是什么也不想过于无聊也会睡不着，可以放一些情感有声电台听，不要去听内容，容易幻想，当做催眠就好。