总是睡不好怎么办?
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锅锅教你快速入睡的方法~
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可以试试这款健脑安神益智的食疗方。准备酸枣仁,百合,茯苓,莲子,大麦,桑叶,一起加水煮开每天喝,安神补脑,让你轻松拥有好睡眠。
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规律作息、晚上喝点小米粥或一杯牛奶 热水泡脚、有必要的话结合:下午到晚上睡觉前可以暴走5-10公里或其他锻炼方式,疲惫感更有助于睡眠
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那就多锻炼一下吧
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