击剑前的准备
我从来没有学过击剑,也不了解击剑,我想参加学校的击剑队,但是开始一周后就要选拔,有没有什么我可以提前准备的呢?还有什么是击剑的秘诀呢?...
我从来没有学过击剑,也不了解击剑,我想参加学校的击剑队,但是开始一周后就要选拔,有没有什么我可以提前准备的呢?还有什么是击剑的秘诀呢?
展开
4个回答
展开全部
首先强调,击剑技术性强,手上动作复杂,步法移动迅速而频繁,攻防转换快,运动员要在激烈的对抗格斗中,完成一系列攻防动作,而这些动作可以提高人力量、速度、柔韧性、协调性等各种身体素质,长期练习可以造就修长的体型和优美的体态。
特别强调击剑是项智者的运动。为战胜对手,在赛场上通过观察分析,辨别真伪,排除假象,捕其本质,以迅速准确的判断指导自己的行动。既要斗勇,又要斗智,而后者往往是取胜的关键。
二、击剑活动中的注意事项
击剑交锋前,必须充分热身,以防自伤。准备活动为:充分活动踝关节、膝关节、腕关节、肩关节、颈部、脊椎、大腿肌肉。通常的热身方式为:转动各部位关节,正、侧面压腿。热身活动时间不得低于十五分钟。
热身时,动作幅度要由小到大,频率不能过快,在疲劳情况下不宜进行。弓步练习不能过多,以免肌肉韧带和关节损伤。
在击剑过程中,千万要量力而行。以防脚踝,膝部,大腿肌肉等部位扭伤,拉伤。击剑是斗智斗勇的体育活动。请勿玩儿命劈刺对手,以防给对手或自己造成不必要的伤害。点到为止,以轻、巧、灵取胜于敌。
在击剑时,心态要平和,放松全身的肌肉,呼吸自如。尤其是要注意:肩、臂、手腕关节的放松。如果心态精神紧张,会导致肌肉僵硬,以至于到了无法正常呼吸的地步,将直接导致运剑和步法的灵活性,并降低反应速度,且大量消耗体力。
注意身体的协调性。特指:步法与剑的协调。
特别强调击剑是项智者的运动。为战胜对手,在赛场上通过观察分析,辨别真伪,排除假象,捕其本质,以迅速准确的判断指导自己的行动。既要斗勇,又要斗智,而后者往往是取胜的关键。
二、击剑活动中的注意事项
击剑交锋前,必须充分热身,以防自伤。准备活动为:充分活动踝关节、膝关节、腕关节、肩关节、颈部、脊椎、大腿肌肉。通常的热身方式为:转动各部位关节,正、侧面压腿。热身活动时间不得低于十五分钟。
热身时,动作幅度要由小到大,频率不能过快,在疲劳情况下不宜进行。弓步练习不能过多,以免肌肉韧带和关节损伤。
在击剑过程中,千万要量力而行。以防脚踝,膝部,大腿肌肉等部位扭伤,拉伤。击剑是斗智斗勇的体育活动。请勿玩儿命劈刺对手,以防给对手或自己造成不必要的伤害。点到为止,以轻、巧、灵取胜于敌。
在击剑时,心态要平和,放松全身的肌肉,呼吸自如。尤其是要注意:肩、臂、手腕关节的放松。如果心态精神紧张,会导致肌肉僵硬,以至于到了无法正常呼吸的地步,将直接导致运剑和步法的灵活性,并降低反应速度,且大量消耗体力。
注意身体的协调性。特指:步法与剑的协调。
展开全部
问了一下女儿的击剑教练(重剑),简单和你说一下:
第一、身高,以身材略高且修长为佳。臂展,以臂展大于身高为佳。
第二、年龄,最好12岁以下开始训练。
第三、速度、力量、灵敏度,不知你平时是否经常参加体育锻炼?
以上的遗传因素较多,现在准备恐怕来不及了。
第四、反应速度、协调性,你可以做些针对性的练习。比如跳绳、练反应速度的一些小游戏。
第五、心理素质,应变能力。
击剑的秘诀:
击剑是对抗性强、竞争激烈的格斗项目,胜负存在一定的偶然性。所以除了具备专项的身体素质外,心理素质、临场应变能力、智力水平也是取胜的关键。
第一、身高,以身材略高且修长为佳。臂展,以臂展大于身高为佳。
第二、年龄,最好12岁以下开始训练。
第三、速度、力量、灵敏度,不知你平时是否经常参加体育锻炼?
以上的遗传因素较多,现在准备恐怕来不及了。
第四、反应速度、协调性,你可以做些针对性的练习。比如跳绳、练反应速度的一些小游戏。
第五、心理素质,应变能力。
击剑的秘诀:
击剑是对抗性强、竞争激烈的格斗项目,胜负存在一定的偶然性。所以除了具备专项的身体素质外,心理素质、临场应变能力、智力水平也是取胜的关键。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询