Question

不管在什么情况下注意力总是无法集中，稍微用脑就会感觉到疲倦和昏沉

患者信息：男 19岁 重庆 九龙坡区
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我在生活和学习中，注意力总是很难集中，稍一用脑最多不到10分钟就会感到疲倦和昏沉，比如说看一本专业方面的书籍，我最多看一会就感觉头昏想睡觉。我并不存在走神的问题，我做事情的时候是很少想其他事情的，但是注意力就是无法完全集中，玩游戏的时候也是一样。平时就算是什么也不干也脑袋也经常昏昏沉沉的。

想得到怎样的帮助：
希望谁能告诉我该如何走出困境，改变现状。

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
患有肥胖症，目前正在减肥。

在生活习惯上，我是属于夜猫子，长期晚上一两点钟睡觉，上午十点以后才醒，差不多已经持续了三年左右。而且我是搞电脑专业的，由于专业的原因经常会眼睛盯着屏幕超过7小时并且熬夜。另外还有手淫行为。抽烟也抽的很厉害，一天一包左右。

Answer 1

朋友，由于你做事的时候并不分心，不能集中注意是因为感到头昏。那就排除了你无法集中注意力是因为心理原因，在根据你的生活习惯，推测你现在的状况，应该是由于身体和精神的原因导致的。
相信你应该也知道自己的生活习惯并不好。其实现在年轻人，生活习惯有些不好还是正常的。完全按照标准的作息习惯，虽然对身体有利，但实在是有些太无趣了。
但是，若生活习惯严重影响了身体，最好还是改一下，你现在还年轻，就已经这样了，那年纪大点，身体还不垮定了。
这里给你一些建议吧。
1、睡觉时间
晚上12点到3点是睡眠黄金时间，错过这段时间，是难以保证睡眠质量的。所以，尽量保证12点前睡觉吧，刚开始会有些不适应，若睡不着的话，可睡前运动一下，累一点就容易入睡了。
2、起床时间
起床时间不要求非常早，但最好能保证9点起来。因为研究表明，9点半钟前一定要吃早餐，要不会对身体产生严重影响。
3、体育锻炼
你现在有些肥胖，应该就是缺少锻炼的原因，多运动运动，增强体质很重要。
4、在对着电脑时，安排一些中途休息时间
其实也不需要很麻烦，给自己定个闹钟，一天休息四五次，每次闭着眼睛休息5分钟就行。
不需要特别担心，你现在的情况，完全是由于你体质不好造成的，只要调整生活习惯，增强运动，体质上去了，这些现象就会消失的。
加油吧~~~~祝你早日恢复健康~~~~！！！

Answer 2

是神经衰弱。
减肥-测血糖-补血。
建议看中医和调节合理的生物钟!

Answer 3

你这样的生活当然，会使身体不好，易疲劳，晚上不要超过12睡，不然睡再多也没用

Answer 4

心因性躯体障碍。
一开始觉得您是器质性的障碍，但是鉴于你的生活习惯长期不协调，导致压力过大。现在您无法缓解压力 采取了回避行为，可以理解你。
要想改变，首先从生活习惯着手。早睡早起。不要超过12点睡觉。
另外您可以用行为矫正的方法来改变自己注意力不集中的情况。
具体做法是，先把目标定位 注意力集中超过15分钟，一旦达成就给自己一个奖励 强化自己。等15分钟无压力了，再延长至20分钟，达成后 奖励自己。慢慢的您的身体和心理就会知道什么是对的什么是错的，形成一个正确的”喜好“，而这个喜欢正是由于奖励（强化）引起的。

Answer 5

13. 为什么你总是无法集中注意力？