怎么能减肥不反弹

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亦舒堂
2020-01-19 · 健康,是一种生活态度
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亦舒堂
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加强运动,通常专家都建议,每个星期最好是用五天时间来运动,同时运动时间应该控制在三十分钟左右,然而想要让自己体重不反弹,最好是让运动的时间变长,这样就能消耗更多的热量,还能让减肥效果更好。

阿亮体重管理
2019-12-14 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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反弹是最困难的一件事情,所以我们经常会说,减肥不难,难的是维持,有过统计,所有减肥成功的人,5-6年之后,只有1%的人没有反弹,剩下的99%基本上都涨回去了

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小三郎杂谈
2019-05-14 · 优质视频达人
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小三郎杂谈
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如何减肥不反弹

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乔教瘦
2020-01-15 · 一起做个小馋猫,跟我吃,不会胖。
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乔教瘦
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减肥不反弹的方法在这里哦。

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她和他骚年
2012-10-26
知道答主
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首先:拒绝高能量,高碳化合物,高脂肪,高蛋白食物。
其次,多吃水果,以便保证肚子饱。
第三,多喝水,把体内的油脂带走。
四:多做高体能运动。
五:想瘦腿就多穿高跟鞋(对瘦小腿很有效)
六:健康减食
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