晚上几点睡最好

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逸火生尘
2011-11-12 · TA获得超过8643个赞
知道大有可为答主
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根据中医的看法,
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

所以睡觉一般最好在十一点之前睡
受海关v
2011-11-12
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十点左右吧,因为十点到凌晨两点是身体细胞休息恢复的最佳时刻。
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xy2chunfeng
2011-11-12
知道答主
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10点前入睡最好
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韩素华2011
2011-11-12
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每晚十点之前睡觉是最佳时间。
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快乐是自己给的123
2011-11-12
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10点之前
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周若兔
2020-10-31 · TA获得超过8.3万个赞
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惊蛰是人体阳气生发的时刻所以五点到六点起床最为合适

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