Question

谁跟我一样有类似情况？睡眠不好怎么办？天天晚上11点睡，第二天早上6点半起床后很困，跟没睡一样

谁跟我一样有类似情况？睡眠不好怎么办？天天晚上11点睡，第二天早上6点半起床后很困，跟没睡一样,谁能够帮助我呀！

Answer 1

您好!你不是失眠，你是典型的生物钟乱了，要调整生物钟才可以解决问题，当然，调整的时候是非常难受的，但必须坚持才可以，好的需要一周时间就可以调整过来，对生物钟敏感的人可能需要21时间就完全调整好了，那时，不用闹钟都可以按时醒来。

一是坚持白天不睡觉，再瞌睡也要坚持。

二是到晚上没睡意也上床休息，数一数数字也要睡下，什么都不想，我就是要休息。

三是不能自己先着急，越着急越没有作用，还会有反作用的。

四是平和心态，就认为一能有效果，这样你才能坚持下来。

五是白天实在困了，就用站立、吃辣椒、用清凉油(风油精)等方法。

六是紧持坚持坚持坚持，还是坚持到底。

七坚持做到以上六条然后配合着服用韵欧吉，很快就可以摆脱失眠困扰了。
最后祝你成功!

Answer 2

呜呜，俺也是啊