我练腹肌一段时间,左侧明显有了块,但是右侧还不明显,现在左侧比右侧发达,请问我该怎么练右侧
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你可以采用多种方式练习,少量多次,比如,先做大腿和小腿垂直的那种仰卧起坐,就是小腿放床上并与大腿垂直(可以在床边练习),全身平躺;然后做两头起的那种,就是腿与头同时起的;这时针对右侧不明显的问题,可以仰卧起坐向左45度方向起,做到精疲力竭时即可。
前两种是必须要定时定量的,如果超时但不够量,可以分组做。
如果你嫌麻烦的话,可以先跑步,或者做俯卧撑,然后再练习。(这样做效果明显)
Ps:我只有六块腹肌,不过没有你说的左右不均的问题,而我想这也许是你的心里做怪,练腹肌很少有不平衡的,也可能是你平时没锻炼好吧。我自己感觉锻炼腹肌要靠坚持。你可以定时定期练习。
以上只是我的拙见,可以参考。
运动使人健康,加油,坚持~
祝你好运!
前两种是必须要定时定量的,如果超时但不够量,可以分组做。
如果你嫌麻烦的话,可以先跑步,或者做俯卧撑,然后再练习。(这样做效果明显)
Ps:我只有六块腹肌,不过没有你说的左右不均的问题,而我想这也许是你的心里做怪,练腹肌很少有不平衡的,也可能是你平时没锻炼好吧。我自己感觉锻炼腹肌要靠坚持。你可以定时定期练习。
以上只是我的拙见,可以参考。
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