Question

怎么解决高三学生失眠？

患者信息：男 18岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
晚上睡不着

想得到怎样的帮助：
怎么睡得着

Answer 1

最好是放松心情（不要思考任何问题）；在临睡时不要学习；按摩头部穴位（由亲人代劳）；用热水泡脚；睡前两小时内不吃东西（除了牛奶），晚餐清淡，只吃七分饱，临睡一小时喝热牛奶；睡觉时保持室内安静，无光线；要保持被褥轻软，温暖，要保持冬天的室温20摄氏度左右，不冷不热。
可去医院找医生针灸穴位，服用中药制剂调理内分泌系统机能。
合理安排学习时间，减少脑部疲劳。
保持心情愉快，减少考前思想负担。
希望能帮到你，并预祝你金榜题名！

Answer 2

不用做那些什么运动之类的。。越做越有精神的，喝牛奶会产生营养过剩，增加热量摄入。建议天冷才喝。

我的解决办法是去药店买一盒野酒花胶囊回来，看说明吃，吃了就睡觉，增加你的睡眠质量。

Answer 3

喝牛奶