Question

学习压力大怎么办？

Answer 1

用解压神器

Answer 2

坚持当众说话,勇敢吐露见解

当众说话是建立自信
心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言,不管回答问题有无把握,是否全面,站起来大胆地说,说错了也没关系,尽管把自己的想法说出来就行。相信
老师和同学们都会为自己鼓掌。记住,只要敢讲,就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识,锻炼我们的勇气,而且能够增强自信心。

善待他人,融洽人际关系

首先,要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号,会给别人带来温暖和快乐,也会得到别人的喜欢,从而赢得别人与自己主动交往,使自己摆脱孤独感和寂寞
感,内心充实,心情舒畅,不断产生信心和力量。其次,在与他人交谈时,适当、真诚地赞美别人的优点,会使别人感到高兴,别人也会投桃报李,夸赞你的闪光
点,使你有如沐春风之感,信心大增。再次,在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学,进而帮助其他人,这样不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助,也
使自己增强了社会责任感。同时,自信心不仅得到了调动,而且可以得到社会性的升华。

教你正确面对学习压力

请你设定一个切实可行地成绩目标

目标设定时,要充分考虑自身特点,目标可以具体到每门课的分数,在选择目标时要注意扬长避短,稳步发展。这样,达到一个小目标,都能体验到“成功的感觉”,这种“感觉”将强化自信心,并将推动你发挥潜力达到下一个目标。

生活方式要有规律

当你觉得压力过大时,反省自己的生活是否规律化,确保劳逸结合,注意保证睡眠时间和饮食规律。
体育课一定要参加活动,打打球、跳跳绳、踢踢毽子;音乐课让自己全身心投入到音乐的殿堂之中;饭后听听校园广播里的音乐,总而言之,要让自己的神经有紧有
松,这样对于缓解学习压力、提高学习效率是非常重要的。

不要过分在意外在评判

重视考试没有错,但考试并不决定一切。考试的目的在于查漏补缺,是一种竞争的手段,不是衡量一
个人的唯一标准。试想,你在路上不小心摔了一跤,惹的路人哈哈大笑,当时你一定很难堪,认为所有人都在嘲笑自己,但你站在别人的角度考虑一下就会发现,其
实他们也就是笑笑而已,过后很快就把这事给忘了。

适当宣泄情绪

对于压力产生的烦恼,你可以找家长、老师、同学、亲朋好友倾述,倾述完了,你一定会觉得轻松多
了。如果你不习惯与他人交流,也可采取自我宣泄的方法,比如把自己的所思所想写下来,写到日记上,或者用书信的形式向期望的人诉说,但不必把信寄出去,重
要的是把这种沉闷的感觉扔掉。

进行快乐地训练

清晨,睁开眼睛,先做个选择题:今天我选择快乐呢还是焦虑?快乐是一天,苦恼也是一天,我们没
有理由不选择快乐。请提醒自己,我已经慎重地选择了快乐,这是我一天中的承诺,是不能随意修改的。我要忘却昨日的一切,是好是坏,都让它随风而去,我信心
百倍,迎接新的太阳,相信:今天是最好的一天！
原作者：段麦

Answer 3

听听音乐，10分钟内不要想学习，想想自己美好的未来，（自创白日梦疗法）O(∩_∩)O哈
激励自己，千万不要认为自己可怜.压力大，学习是为未来做基础，不要怕吃苦。
多和外校学生交流课余生活，放松身心！！！
加油加油加油！！

Answer 4

实在受不了的时候就找点自己喜欢的事情缓解一下压力，我比较喜欢在自习室晒太阳、听音乐、发呆，感觉不错。可以适时地放松自己，别把结果看得太重要，就没有那么大压力了。

Answer 5

建议看些立志方面的书籍，也可以再适当的时间出去放松下自己 去唱歌 旅游 ！或者写日记，发泄一下心中的不满！