Question

关于强迫症的自我治疗方法

患者信息：男 19岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
出门老是确认钱包各种有没带齐，还一直重复再重复。看到字会重复去想，然后一笔一划写出来，写完又要重复再写。还老是想刚发生的事，毫无意义，可是一直要重复想。看到一串字，就一直看，很不能专注，还要无意义的想，明知道字的意思，可是还要逐字逐句的一直深究。

想得到怎样的帮助：
谁来帮帮我，到底我要摆脱这种状况啊！！！！

Answer 1

楼主，你好。 请你不要给自己定义为所谓的“心理疾病”，更不要有全盘自我否定的错觉，因为你也不想这样。 当下先沉淀下来，正确的面对心态十分重要，反之越排斥越束缚。 千万不要去想着等症状消失后，再去行动，现在不妨坚持正常的作息，能做多少做多少，这样也会不知不觉中获得一些和缓，因为有些时候生活就是最好的药物。

在此，我以过来人的身份和神经症指导师的立场,必须给你这样的信心:"所有的强迫性神经症都可以在正确的心理操作方法下获得康复"。

诚然，在临床中许多病友由于缺乏一个平静的心态，对康复的过度渴望和当下不堪生活的一些外在压力导致陷入一种对未来新的恐惧之中而造成精神的高度紧张。

智者们曾经说过：每当你面对恐惧的对象时，要有一颗弹性的心，要把它们看成幻想和解脱机会；没有什么比疾病更容易燃烧掉一个人的恶业了，正所谓大“魔”助大“佛”。

因此在平静中寻求解决之道第一步就是要保持心的“ 弹性”------- 过去，当我们面对这些烦恼时，往往喜欢采取极端的方式来解决---- 也就是说对问题感到憎恶或坚决拒斥抑或胆怯的逃避， 这些都是较无奈的处理方式，而事实证明这样的方式不仅平静不下来，还会乱上加乱。

当下我们可能继续被各种各样的强迫情绪所奴役，就像一个喝醉酒的人，想努力走直线却总是走不直。关于强迫症的治疗方法，这的确是一个需要我们用心来面对的课题。首先我们应当了解到强迫症是一组以强迫观念、强迫情绪、强迫对立、强迫行为为主要临床表现的神经症，其顽固的病灶主要根源于一颗长期失落的心而孕育出的完美主义，敏感多虑，安全感不足，自我价值感缺失与吞忍型人格。

而这些身心情结非一朝一夕形成，我认为一个人之所以还没有走出强迫的怪圈，它有很多的因素都要追溯于我们孩提时期不恰当的家庭教育模式以及充满不安的成长环境，而且和我们的一些先天暗能量、后天创伤印痕、气场失衡、理性思维被症状反催眠、以及小我无明识的患得患失，灾难性联想，条件反射式的预期恐惧都有一定的关系。

关于你所体验到的强迫性症状，打一个形象的譬喻就是我们对那个痛苦的感觉上了“瘾”，并深深的执着于那种“病感”， 我们由于对心智系统缺乏许多正确的了解，不了解身心运作的规律与奥秘，每天都由于认知上的无明， 不断地产生伤己的习性反应，长此以往，我们的“身”与“心”早已被各种擅长制造对立，冲突的心念所奴役， 甚至只要一想起它，就会受到预期恐惧的压迫与折磨。 也就是说我们的当下被各种盲目的不受控制的强迫观念，恐惧意念，灾难性思维给深深的束缚着，同时越是拼命挣扎反抗就束缚的越紧，令人欲罢不能，俨然是全人类痛苦的浓缩标本 ……

治疗“强迫性神经症”的过程就是系统的修心，修复这颗烦乱之心。事实上真正的自在在“孔德之家”看来就是不怕它的存在，不怕它起起伏伏，因此不需压制恐惧性的能量使内心平静，只要让畏惧恐惧动荡的抵抗与执着知见拿下来即可。 另外如果从哲学角度而言，那些表相的症状也都不是“病”,那些恐惧情绪都是潜意识给你的一个积极的讯号,这个讯号是要他爱自己,让自己彻底掌握恐惧背后的那份纯净的能量,成为一个彻底了解恐惧真相的人。

那么，根据孔德之家多年的体悟，我们第一步必须是在在静定中，在内在这座身心实验室里，不断的了解什么在自动化的发生以及是如何发生的。

我发现只要这种不自觉的习性反应开始改变，哪怕只改变了一点，那就意味着我们离开了痛苦一点；随着这种条件反射的习性越来越多的被有定力与“真智慧”的“心”所转动，我们就能越来越快的从各种强迫，恐惧，焦症，抑郁，沮丧，衰弱中逐步解脱。 当盲目反应彻底停止时，他就有能力真真正正活在喜悦中，而不是活在口号中。

科学疗愈的过程就是一种去除自动化反应的过程，不是勉强将任何有为法加在我们的心灵上，而是自然而然的除去恐惧的印痕种子，留下正面的品质。

以上片面之言可能依然无法给你有效的协助，关于强迫症更多的鲜为人知的心智秘密， 在过去我曾系统的整理过两本电子书，希望能够给你及广大的病友们带来一些有价值的参考信息，以缓解燃眉之急。

《重新认识神经症》、《一个过来人的沉思录》 下载地址百度一下，登录 “孔德之家”主页进行下载。

在书中过来人首次完整论述：
什么是神经症？
如何穿越病感印痕种子？
为什么症状会固着这么多年？
我们究竟需要哪种蜕变哲学？
关于疗愈的简易程序是什么？
鲜为人知的心智秘密“第七识”？
什么是无念、什么是妄念？
先知们是如何启发我们的？
我们为何一直无法自信起来？
理性与心瘾是如何较量的呢？

楼主，希望以上微薄的一家之言，可以让你对强迫症的自我治疗增加一些可靠的思路以及切实可行的参考方向，但是这条救赎之路首先一定要靠我们自己去勇敢的了解与面对。 一定不要对疾病太严肃，不要去追求幸福，要幸福的去追求。 一定要明白各种强迫症与恐惧症也不是病，仅仅是我们还不了解它，错把它当成是心魔；而这个“魔”其实是来成就“佛”的。

我们盼你始终坚强如昔，早日摆脱无明束缚，真诚祝愿。 ---- 孔德之家

补充： 怎样做才是对自己真正的爱？

答：企图驾驭恐惧来化解恐惧是没有用的，你若假定恐惧需要驾驭，这等於是助长了它的威力，真正的解决办法唯有在禅定中以爱来驾驭。（完全臣服即是爱） 企图用驾驭恐惧的方式，来化解内心的种种烦恼与错误，这是没有用的。你越是想要去压制它、转移它，就表示你正在怕它，你在对它分别取舍，这种知见等於是助长它的威力，那反而更加深自己的痛苦。不论我们面对何种的负面情绪，“内在小孩”是无法驾驭的，真正解决的办法，唯有以「爱」来驾驭，用「爱」去含容它、用宽恕去臣服它，让那气机自由的起，自由的落，而不给予任何分别取舍的知见，这才是真正的「爱」。很多人对「爱」这个字有了误解，以为要在肢体行为上表现得很热心才叫爱，这当然是，但真正的爱是建筑在你对内心所有否定自我的感受的臣服、宽恕、及毫无分别执取的雅量上，然后再以这种心量去待人。这种爱才长久，不会太声闻过情，不会太造作。

Answer 2

你好这位朋友；
首先，任何人在一生中都或多、或少的有过强迫行为和强迫思维。这是事实，这是人正常的心理。
任何人都有焦虑、担心、害怕、恐惧。这是人正常的情绪。正常到这些情绪就如同我们的眼睛、耳朵一样是我们生命中不可或缺的一部分。焦虑、担心、害怕的情绪是好东西。这些情绪使得我们思虑周全、做事情认真、负责。同时，这些情绪是永远都无法消除的！也不要试图消除。
所以，你只需体会这些情绪，而不是回避它，接纳它们、让它们和你的身体、思维在一起。把它们当做朋友。不要对它们有任何的排斥。当你真正把这些情绪当做美好的事情愉悦的接纳的时候，我直接告诉您；您就真正做到了“顺其自然、为所当为”了。强迫症当下解决！

追问

不去想很难啊 ！ 老是不自觉的就会自我强迫

追答

实在不行，你就住院治疗。第一周；绝对卧床，除了吃饭、上厕所下床，别的时间就卧床。吃饭时间绝对不能超过一个小时。卧床绝对不能起床！24小时不能起床。也不能在床上坐着，就只能躺着，可以翻身。不能看书、看报，医务人员也不和你说话，或者就是简单说两句。24小时这样。你愿意想，你就随意想。七天天以后，你就知道；你想，想吧！最后，想的把你想吐了！你就再也不愿意想了！绝对卧床必须坚持七天。少一天都不行。
第二周；可以下床，但是不能看书、看报、只能在屋里走动、不能和别人说话，别人也不和你说话，愿意有强迫思维那就随意想。
一周后，再进行第三周的治疗。依次类推。第四周、第五周以后。你就不再强迫自己了。当然了，这样的住院治疗，给医院一万、两万的人民币。让他们管制你，管制上一个月。你花两万元钱，他们还管制你一个月。你的强迫症就好了！花钱找罪受。你就会好的！

Answer 3

注意力不能集中，因为一些行为因素导致的。很多朋友说森田疗法治疗强迫症非常有效，但是每个人的治疗都是要有针对性的。 但是是可以治愈的。

Answer 4

强迫源于怕，怕引发担心，可这个怕是错的，没有意义的！错误的怕引起忧患意识，形成错觉，所以理性地讲你所怕是错的！如果你的理性控制不了感性，那就要用客观的观点克制感性，也就是说，无论你自己怎样感性，客观的世界不会因为你的感性有什么改变！
这是我的自我治疗方法！

Answer 5

完全可以自纠。出门凡是有这种想法，打电话给自己的信任的朋友，在2分钟内，慢慢把自己的疑虑告知。请他慢慢回复你：你 的 某某 在你 刚才 所说 之处 。逐字逐句的一直深究 于你。
凡此不过三。