Question

有什么方法能快速减掉小肚子？

Answer 1

1、注意走路的姿势
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
加大走路的步幅
2、加大走路的步幅
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
后脚跟先着地
3、后脚跟先着地
后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
甩包练手臂
4、甩包练手臂
女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不宏此仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路等车时的运动
5、等车时的运动
等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。如此反复这些简单的练习，只要有时间就做吧！
坐在公共汽车上
6、坐在公共汽车上
车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。
同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。
站在公共汽车上
7、站在公共汽车上
车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多燃余小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹皮绝滚部肌肉，使小腹慢慢缩小。

Answer 2

想要快速尘脊减掉肚孝兄举子，哪些方法可以改善一巧碧下？

Answer 3

走路的时册铅掘候吸着小肚子。晚上可吃的比较少，睡觉之前平躺在床上用嘴呼吸做深呼州核吸，尽量每次都激洞将体内的气排出~坚持上时间应该可以见效

Answer 4

爱吃零食而又不想发胖的你，不妨采纳专家的意见，合理地吃零食简单的多运动

Answer 5

首先每天除了睡觉以外，都要缩紧敏裂祥腹部，不桥搏要挺起肚子，其次可以做仰卧起坐，建议你还是买个腹肌轮，陶宝很多卖的，很便宜，可以循序渐进，应为仰卧起坐的运动量源团很大，不容易坚持