Question

睡觉时全身冰冷

女性，第一次在北方过秋冬季节。
现室外正常气温为十几度。而晚上睡觉盖两床被子都还是觉得冷，特别是脚，像冰一样。怎么睡都不暖。
而且有延迟十多天没来月经了（绝非怀孕）。
另还没习惯冷天气，鼻炎发得厉害。
求日常食补方式和保养方式（身体凉和鼻炎两方面的），谢谢！

Answer 1

气血不足 补气血吃大枣、阿胶
鼻炎发病因素
（一）遗传因素 　　有变态反应家族史者易患此病。患者家庭多有哮喘、荨麻疹或药物过敏史。以往称此患者为特应性个体，其体内产生IgE抗体的能力高于正常人。但近年有作者发现，孪生与普通人群中的发病率无显著差异。
二）鼻粘膜易感性 　　
易感性的产生源于抗原物质的经常刺激，但其易感程度则视鼻粘膜组织中肥大细胞、嗜碱性粒细胞的数量和释放化学介质的能力。现已证实，变应性鼻为炎患者鼻粘膜中上述细胞数量不仅高于正常人，且有较强释放化学介质的能力。
三）抗原物质 　　　
刺激机体产生IgE抗体的抗原物质称为变应原。该变应原物质再次进入鼻粘膜便与相应的IgE结合而引起变态反应。引起本病的变应原按其进入人体的方式分为吸入性和食物性两大类： 　　1．吸入性变应原 　　通过呼吸吸入鼻腔。此类变应原多悬浮于空气中。
1）花粉并不是所有植物花粉都能引起发病。只有那些花粉量大、植被面积广、变应原性强并借助风来 鼻炎
传播的花粉才最有可能成为变应原。由于植被品种的差异，不同地区具有变应原性的花粉也不同。 　　（2）真菌在自然界分布极广，主要存在于土壤和腐败的有机物中。其菌丝和孢子皆具有变应原性，但以孢子较强。 　　（3）屋尘螨属节肢动物门蜘蛛纲。成虫大小一般为300～500μm。主要寄生于居室内各个角落，其中以床褥、枕头、沙发垫等处内的灰尘中最多。螨的排泄物、卵、脱屑和其碎解的肢体，皆可成为变应原。 　　（4）动物皮屑动物皮屑是最强的变应原之一。 鼻腔结构图
对易感个体若长期与有关动物接触，则可被致敏。致敏后若再接触即使很小数量的皮屑，也可激发出鼻部症状。 　　（6）室内尘土是引起常年性鼻炎的常见变应原物质之一。其构成相当复杂，是各种物质的大杂烩，包括了动物性、植物性和化学性等多类物质。 　　2．食入性变应原 　　指由消化道进入人体而引起鼻部症状的变应原物质。其作用于鼻粘膜的方式十分复杂，至今仍不甚清楚，牛奶、蛋类、鱼虾、肉类、水果，甚至某种蔬菜，都可成为变应原。
鼻炎生活饮食注意事项
　　1．要进行体育锻炼，每天早上起来跑步，有助于增强体质，增强机体免疫力 　　2．日常饮食要清淡，不要吃辛辣的食物，鱼虾等腥味的食物要少吃 　　3．用手按摩鼻的两侧，有助于促进血液循环 　　4．用盐水洗鼻可以有效地清洁鼻腔，能调节鼻的湿度和促进鼻腔的血液循环 　　5．要提防感冒，感冒也会容易引发鼻炎的。

Answer 2

阳虚体质