Question

长期坐着上班如何减肚子

Answer 1

长期坐在办公室工作怎么减肥减肚子

1.早上起床，第一件事，倒一大杯温开水（约200ML），然后出漱口洗脸，回来之后，如果觉得口特别干，可以适当喝一点，接着分别左右上下扭脖子完成八次，顺时针与逆时针分别完成扭腰八次。
2.做好上面准备运动之后，就要做分别做20个向下蹲与十个仰卧起坐。做完以后，去阳台呼吸一下新鲜空气，休息五分钟，把剩下的开水都喝了，促进肠胃的蠕动，有利于排便。早上的简单运动，能预防脂肪在腹部，腿部的囤积。
3.中午在办公室吃饭前，先喝100ML左右的水，饭后不要马上坐在电脑旁上网，应该站起来走动十分钟，预防脂肪堆积在腹部，中午饭不宜吃过于油腻的，否则下午下班长时间的坐姿，更容易让腹部堆积脂肪。
4.上班时间无论多忙，一定要记得，常喝水，上班时间至少要喝三杯水。
5.下班吃一点水果，比如：香蕉、苹果。
6.晚上睡觉前30分钟，做20个向下蹲与10个仰卧起坐。

Answer 2

现在很多人整体坐办公室里，小肚子越来越大，今天就给大家分享一个坐着就能减肥的小妙招，我们一起来看看吧

Answer 3

上班时把腰挺直了 时刻提醒自己要收腹 吃饭后不要马上坐下要漫步个十分钟左右 午睡时可拿一个较平坦的枕头垫在腰下

Answer 4

下了班去健身什么的~