Question

怎样消除疲劳？

Answer 1

疲劳往往反应在头重脚轻，颈椎肩膀酸痛，平时就应该注意颈椎的保护，看电视、上网或打麻将最好每隔两小时，在太阳穴、人中和耳后抹点龙虎舒醒精华露，在穴道周围做下按摩，然后起来伸伸懒腰、做做深呼吸，扭扭脖子和腰，在家里来回走走，做一会家务活或外出运动一下。除了这些常规方法外，洗澡时进行一些简单的颈部推拿也是消除疲劳的一个很有效的方法。
在洗澡时进行颈部按摩的方法也比较简单，只需要一块毛巾，就可以给颈部进行一次舒缓的放松。
第一步，将毛巾从后面搭在颈部，双手握住毛巾的两侧，就像擦干颈部一样左右牵动毛巾。还可以上下进行相同的动作，反复10次即可起到软化颈部肌肉的作用。
第二步，将毛巾搭在肩上，两手前后握住毛巾的两侧，轻轻来回拉动毛巾按摩肩部，让僵硬的肩颈部肌肉得到放松。
第三步，用毛巾或手从耳根沿着颈部向锁骨按摩，手法轻柔切忌擦伤皮肤。这样可以舒解颈部的血管，缓解精神紧张。
第四步，将手握成空心拳，从颈椎的后面用指节从上到下按摩，放松紧绷的肌肉群，疏导血液流通。
第五步，双手手指分开，大拇指按住下颚，自下而上按摩至耳骨，如此反复。可以活跃颈部两侧的肌肉群

Answer 2

【4种方法缓解眼疲劳】①眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。②眨眼法：头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。 ③热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟。④看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方。

Answer 3

首先要休息好，要不怎样都是枉然。
其次要适当做些有氧运动，加速血液循环。特别推荐你去练下瑜伽，特别舒服。可能刚开始做会觉得有点痛苦，其实只要做到你的极限保持就好，不用勉强。特别是一节瑜伽课3，40分钟下来，有个休息的1，2分钟。你会发现全身心的舒畅，连毛孔都在顺畅的呼吸。当然要是没时间去健身房运动，可以在网上搜些简单的动作在家练。
最后就是可以辅助一些食物，比如用榨汁 料理机 打个营养汤喝下。具体材料做法我不是很清楚，只是看到有些懂得养生的明星喜欢做这些，你不妨试试。（蔬菜 水果之类做的）
希望你早日消除疲劳！身体才是革命的本钱，加油！

Answer 4

用热水烫脚，水要烫一点，要以脚放进去刚好吃得消为好，10分钟，水凉了要加开水。

Answer 5

念佛，绕佛，是世界上最好的运动。

Answer 6

睡觉