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把烟从鼻子里出来跟吸气呼气是一个原理，鼻腔与咽喉处是相通的，在吸烟之后屏住气，不要从嘴中吐出，从鼻子中呼出气体，通过鼻子吧嘴内的气体呼出。
吸烟容易引起鼻子的黏膜产生损伤会容易患上慢性鼻炎，就会容易出现鼻子不通气，堵塞的症状，严重的还会出现有鼻息肉，是由于长期的烟雾的刺激就会容易引起表面的黏膜受到损伤，建议少抽烟甚至不抽烟，多吃新鲜的水果和蔬菜。
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抽烟的过程中，烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。避免这些化合物在体内滞留，可以多喝茶。因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。
抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。所以专家建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物。
参考资料来源：百度百科-吸烟
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若是你学抽烟 那就小小的吸一口（别吸多了） 然后做个深呼吸 嘴巴闭上 鼻子出气 烟就从鼻子出来了 习惯了就大口吸 深呼吸幅度小点
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在嘴里的烟你闭嘴 往肚子里咽下去 就 会从鼻子里出来了 不相信你试试 我 以前开始学抽烟就是这样的 不用担心烟会吃肚子里去
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这好像不是问题，吐烟的时候闭上嘴就可。
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像正常的呼吸一样，想象着用嘴吸气，把烟吸进肺部，然后再呼气从鼻子里出来就行了。刚开始的时候要慢一点，容易呛到，多试几次就好了
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