跑400米怎样不累又快 20
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跑400需要耐力和速度合理配合，二者缺一不可，你有耐力这很好，速度是短时间可以提高的，400起跑你可以先用8成的速度跑，保证不落前三名就行，你有耐力相信你肯定能跟下来，保持前三名状态跑到250米左右的时候可以适当加速保持在第二的位置，最后剩50米的时候就全力以赴，不用关心其他同学怎么跑，你就使出全身的劲跑，！！
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跑400米不累又快的技巧，生物学家传授跑步技巧，一起看看吧
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把400米分成2个200米，呼吸如果可以就两步一吸两步一呼，到后面累了就用脚尖跑，调整过来了就可以冲刺了。
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有些声音只能在梦里幻觉
儿时的她多么有趣从儿时的
卢思浩愿有人陪你颠沛流离
剂
儿时的她多么有趣从儿时的
卢思浩愿有人陪你颠沛流离
剂
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肯定会有点累的，前面最好跟在第4位到了最后在加速。弯道不要太用力跑，加大摆臂就行。我是田径的，我跑 1:11，有经验
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