Question

我是一个六年级的小学生，我非常胖，所以我很想减肥。我身高160cm，体重56kg，每次上学只能穿校服，而别的

我是一个六年级的小学生，我非常胖，所以我很想减肥。我身高160cm，体重56kg，每次上学只能穿校服，而别的女孩子都穿的很时尚，很漂亮。（还好我个子高，她们个子都好矮的)我想问一下有没有一个星期能减5斤的减肥方法，坚决不要减肥药。（我很爱运动，很爱跑步）拜托了，各位亲们

Answer 1

如果你喜欢吃水果，
减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的.
还有就是晚上早点睡，
1.可以防止在晚上想吃东西时难以控制
2.晚上睡觉可以将身体排毒，千万不可以熬通宵，对皮肤也不好

运动减肥会比较累，但是运动减肥适量是好的，多了会使自己对运动产生恐惧或是逃避心里，所以不要过度。
节食+运动是最好的

Answer 2

你绝对不能吃苹果减肥，因为你正在发育阶段。那以后你只能在160的身高了。
给你推荐个。

每天早晨一杯白开水，两个苹果，再出去跑两圈。（当然，要有时间，）
中午吃小半碗饭，尽量吃素菜，少荤腥，最好再喝一碗汤。
晚饭吃你觉得还能吃半碗的时候就下饭桌。
一天中最好别吃高热量的零食，如巧克力之类，冰淇凌尽量也要少吃吧。没事多走动，散步也是很好的运动，不剧烈也不伤身体。如果觉得饿就喝蜂蜜水，蜂蜜的热量非常少，每天的四五杯才相当于正常人一天卡路里的摄入量。

Answer 3

其实你一星期减五斤没办法，你可以每天控制适当的饭量。多吃蔬菜少吃肉。多做一些运动其实像你们这样在减肥的人很好的可以运动，我们班有个胖胖的女生他很凶但不太愿意减肥。

Answer 4

你还是小学生还处在生长发育的阶段最好不要怎么减肥，会影响身体发育哦。最好多运动，均衡饮食。保持正确的人生观，心情舒畅自然会有帮助。女生只要不是先天性的肥胖症，到了十七八岁自然会瘦下来的所以也不必太担心！