Question

怎么锻炼身体

Answer 1

因时：即根据自己的生活习惯（起居饮食、睡眠等时间习惯）和学校的学习作息制度，进行体育锻炼项目的选择，如早晨因上学时间早，不宜进行长时间的体育锻炼，而适宜做做操、跑跑步。而下午课外活动时间，适宜于进行球类、田径、体操、游泳等锻炼。一般早晨锻炼时间为10～30分钟，傍晚可为30～60分钟。
因地：即根据锻炼场地条件等选择锻炼项目，一般场地较小者可进行乒乓球、羽毛球、体操、武术及跑、跳等运动；场地较大者，可进行篮球、排球、足球、长跑等锻炼。
因材：即根据锻炼的器械、设备、器材等条件选择锻炼项目。

Answer 2

锻炼身体应注意哪些？#星知计划#

Answer 3

Answer 4

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

Answer 5

只要你有信心天天锻炼身体就会很好