Question

经常失眠是不是身体缺少什么维生素，有这一说法吗？

有什么方法可以改变这种症状，缺钙会影响吗？
广告勿扰！！！

Answer 1

身体缺乏哪些营养元素时会导致失眠？

一、铁

铁身体很重要的一种矿物质，而身体缺乏铁元素是比较常见的一种现象，尤其是女性，有18%的女性会因为生理原因而发生缺铁现象。铁是身体红血球细胞制造的重要元素，对于女性来讲，当身体的血液流失过多时，就需要有足够的红血球细胞来制造血液，这个时候铁是尤为重要的。而一旦身体缺乏铁元素，不仅会导致贫血发生，还容易让身体有头晕心悸，失眠等现象。

二、锌

锌也是身体一种很重要的物质，它主要参与身体内各种激素的合成，能保证身体正常的新陈代谢，特别是儿童能增强免疫力，促进孩子发育。而当身体缺乏锌时，很容易让身体摄取营养的功能降低，还会让神经系统受到影响而发生失眠。

三、缺乏维生素b

维生素b是大多数人身体需要的一种物质，而这种物质也是最容易缺乏的一种，它能参与代谢身体的蛋白质，脂肪以及糖，而且还能促进细胞再生，帮助身体修复器官细胞，当身体缺乏维生素b很容易让各个器官发生问题而引发失眠。

注意:所以根据自己所缺少的维生素，可以来补充营养，当然想要睡得好，医生建议睡前最好可以口服眠梦香，每天坚持，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡！

Answer 2

钙对失眠是有帮助的，但不绝对。
要不想失眠可有以下方法：
1、白天工作不要太劳累，尤其脑力工作要少，体力工作多一些没关系，如果体力工作少，不妨多进行一些运动。
2、睡前用温水泡一下脚。
3、睡前服用钙镁和VB，建议使用纽崔莱营养食品，效果不错。
4、少喝碳酸饮料，不要抽烟、喝酒。碳酸饮料中的磷会把钙带出体外。
营养对睡眠很重要，VB有营养神经的作用，钙可促进神经元之间的信息传递的正常，有助于深度睡眠。另外养成良好的睡眠习惯，醒了就起来，想睡的时候快点睡，养成习惯就不会失眠了，呵呵。

Answer 3

失眠是一个世界性的难题啊~

原因是多种多样的~千奇百怪的~

你说的缺维生素和钙~也都会影响睡眠的质量~

合理科学的膳食~适当的做点运动~

睡前让自己放松心情~什么事都不要去想~

这样是可以改善你的病症的~

Answer 4

经常失眠，可能是因为体内缺少这种“维生素”，平时注意多补充

Answer 5

失眠了? 我告诉你个良方..

(头北脚南法)

睡觉时头朝北,脚朝南,使人的主要经脉和血`气与地球磁力线相平行,人就可睡的安稳,入睡也快