Question

我记忆力很差，睡眠不好怎么办

Answer 1

睡眠不好当然精神就不好。 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。

Answer 2

记忆力差可能与睡眠有关。睡眠质量好，人才会有精神，记忆力才会好。
建议多吃橘子，它有缓解作用，睡眠会好些。
记忆力要好，还有一个小决窍，就有兴趣，先让自己喜欢，你自然就记得好!~
有些人总是记不好，都是先对知识有抵触情绪，或觉得很难记住。记忆是一项艺术！

Answer 3

有些人就是“被迫”熬夜，晚上躺下之后眼睛闭上了，一个小时过去了，还是睡不着，凌晨3点，看着闹钟开始发愁。有时候虽然很快就入睡，半夜却会醒来好几次。 如果你对于以上问题感同身受，而且这种情况持续了3天，那么就是失眠了。这种人们常常有脱发，记忆