Question

我的性格很孤僻，该怎么办？

我是一名女研究生，已经开学两个多月，我依然没有一个真心的好朋友。有时候，我会很享受一个人的空间，可以自得其乐，但有时候我觉得很孤独，很难受，很烦躁。我会想，为什么任何一个室友和同学总能有个朋友说说心里话，分享快乐，分担烦恼，而我却总是一个人。我父亲很早去世，弟弟很叛逆，我和母亲关系一直不好，所以我无法从家庭获得一丝温暖和关心，我现在也没有男朋友，加上我现在学习的专业很枯燥，所以我的生活总是很苦闷。有时候我可以调节好——我成天的看书，了解他人的思想和生活，可以让我忘记烦恼，甚至会莫名地快乐；但有时，我无法避免地要面对自己生活的苦闷，一旦郁闷了，我会自暴自弃，什么都不想做，陷进死胡同里，无法自拔，只能靠时间和自我安慰来治愈自己败坏的情绪。这两个多月以来我便一直生活在这样一个恶性循环里。我连续很多天晚上都梦见很多人、很多场景以及很多事，我上网查了查，这是性格孤僻的体现，我承认，自己的性格确实孤僻。这也是为什么我朋友很少的原因吧。我之前有想过改变，也做出过尝试，可是仍得不到他人的认可，那时我会有严重的挫败感，同时逼迫自己做不想做的事也觉得很痛苦。所以，我很困惑，我不知道怎么样改善这样的现状，不知道怎样让自己敏感又容易受伤的心变得强大，也不知道自己究竟要不要改变。

Answer 1

您好，我不知道我说的对不对，但我觉得多少能给你一些帮助。
1，其实不管你信不信，你自己是一个疑心很重的人。正是因为这个，所以你身边的一切才得不到你的信任，久了你就会感觉都是假的，不真实的，不可信的，然后把自己封闭在自己的一个空间里。我觉得，你至少要改变这点，才能改变你的现状。比如说，你先试着去接受别人，也就是说去相信别人，这样会多少有些改变。
2，再就是，你说你最近做梦总是梦见很多人，很多场景，那么这些人又是谁呢？这些人是否是你关心的人？还是经常关心你的人呢？你能梦见，就说明你还是很想融入进他人的世界中的，试着去和你最亲近的人沟通。像你的母亲，不要觉得和她的关系不是很好就不去沟通，妈妈始终不会放弃儿女的，你要坚信这一点
3，第三点就是可以自己找点其他的爱好，我觉得你这种情况越看书就越决绝不了。。。你可以找点类似体育啊，音乐啊，方面的爱好。吉他、古典乐器等等，这些不需要你在上边多有建树，只是为了陶冶情操。
我能帮你的也就这么多了，以后的路还要自己走，加油吧姐姐！（我本科刚毕业，叫姐姐不过分吧？）

追问

谢谢你！你说的很对，我的确疑心很重，尤其会对自己的能力表示怀疑。和别人相处时，我总认为别人不喜欢我，就算现在喜欢，也会随着对我加深了解而厌倦我。所以，我会不由自主地选择退缩到个人世界里。有时候，我会觉得这个世界多我一个不多，少我一个不少。我倒不会轻生，只是经常很茫然，不知道今后我的定位究竟在哪。我和妈妈的关系比我小时候已经好很多了，她也是吃了很多苦，所以一直关注的是自己的世界。我可以理解她。

追答

呵呵，别客气。我现在想问你，你现在的心情如何呢？是不是会好点了呢？如果是的话，我觉得是因为你有了可以倾诉的对象了。好吧，既然和一个陌生人聊天都会好过点，那么为什么不去尝试和认识的人聊天呢？哪怕是闲聊，没有意义的对话都可以让你改变的。可能刚开始就要你完全的信任别人，那会很难，但是试着去相信（记住，相信不等于完全信任），应该不难。所以多找人沟通。
还有呢，就是你说的怀疑自己，那不就是有自卑的感觉吗？解决这个问题其实更简单！事情都是相比较而言的，和世界上最优秀的人去比较，那谁都会显得卑微不是吗？所以，我们和自己比不就好了吗？首先你要清楚你自己，比如说，你今天和你的朋友或许是同学聊天了，那么你的意义就是在用聊天来帮自己走出阴影，这样，今天的你就是成功的，你的能力就体现出来了吗不是？！
多了我也不会说了，大概能开导你的也就这些了，呵呵。（别把自己弄的太平凡了，偶尔也高调一下，那样信心马上就回来了！还有啊，疑心病也不属于你，那是属于曹操的！嘿嘿）

Answer 2

首先，我理解您的感受和困惑。孤僻性格可能会带来一些挑战，但请相信，您是可以逐步改善现状的。以下是一些可能有助于您的建议：

• 接受自己： 首先要接受自己的性格和感受，不要对自己过于苛刻。每个人都有不同的特点，您的孤僻性格并不代表您有问题。

• 积极寻求社交： 尽管您享受独处，但也可以尝试积极地寻求社交机会。可以从小步骤开始，参加一些社交活动，认识新的人。

• 培养兴趣爱好： 寻找一些您感兴趣的活动，这样可以在与他人交往时找到共同话题，从而更容易建立联系。

• 参加社交活动： 参加社交活动，例如学术讨论会、兴趣小组或志愿者活动，可以让您更多地与他人交往。

• 锻炼社交技能： 学习和练习社交技能，如倾听、表达兴趣和微笑，有助于您更流畅地与他人交流。

• 与亲人沟通： 虽然您与家人的关系较复杂，但尝试与他们沟通，表达您的感受和需求，或许可以缓解一些内心的压力。

• 专业支持： 考虑咨询心理健康专业人士，他们可以帮助您了解您的情况，提供更具体的建议和支持。

• 积极心态： 培养积极的心态，相信自己可以逐步改变。不要期望一下子变得全然开朗，而是用小步骤逐渐迈向改变。

• 寻找共鸣： 可以寻找一些书籍、博客或社交媒体上的人的分享，看看是否有与您类似的经历，这可能有助于您理解自己并找到一些应对策略。

• 自我疗愈： 当您感到郁闷时，尝试一些自我疗愈的方法，如深呼吸、冥想、写日记，以帮助您处理情绪。

最重要的是，不要急于改变自己，而是以平和的态度，逐渐寻找适合自己的方式。如果您感到情绪非常低落或无法自我调节，建议您考虑寻求专业心理健康支持，专业人士可以为您提供更具体的指导。

Answer 3

多参加群体活动
性格孤僻的人，多数都不喜欢参加群体活动，喜欢一个人独来独往，越是独来独往就越没有朋友。多参加群体活动，这样接触的人多了，总有一个人会成为你的朋友。

2/6
多和朋友联系
性格太孤僻的人，除了不喜欢参加群体活动，平时也很少和朋友联系。就比如说平时打一个电话，发一个短信，孤僻的人都很少做这些事情。如果长时间不联系朋友，久而久之就会变得很陌生了，这样不仅交不到新的朋友，原来的老朋友也会越来越少。

3/6
主动邀朋友聚会
孤僻的人在人际交往过程中，多数情况都是被动的。被动的人是很难交到新朋友的，所以在生活或者工作的时候，认识到新的朋友之后，或者聊得比较来的人时，可以主动邀请他们参加一些聚会，比如逛逛街看个电影之类的，这些都可以促进友谊，让彼此成为好朋友。

4/6
多和家人来往
人成年之后，大家都会有自己的生活，也都会为自己的家人去奔波，所以朋友之间的来往自然就会变得很少，或者一些交情不深的朋友，自然而然就淡了。而作为自己的家人，不管再怎么淡，永远都不可能忘记对方。所以把家人当作自己的朋友，不就有朋友了吗？

5/6
提升自我
每个人随着年龄的增长，朋友就会越来越少，除了各自有各自的生活，以及忙碌事业外，多数的情况都是利益朋友。所以没有朋友，并不完全取绝于你的性格是否孤僻，而是你是否有更多的价值。平时多提升自己，比如说多挣点钱、提高其他各方面的能力，这样你的朋友自然而然就多了。

6/6
享受孤独
没有朋友并不是一件坏事，因为很多所谓的朋友都是一些利益朋友，你好的时候就跟你来往，你不好的时候就远离你，这样的朋友哪怕再多也没有什么意义。所以如果自己没有什么朋友，就好好的享受孤独，用别人跟朋友来往的时间，去做自己喜欢的事情，或者更有意义的事情。

Answer 4

“不知道怎样让自己敏感又容易受伤的心变得强大”
这句话是重点，其实任何问题最终都落实到人心上，更准确的说是落实到自己的心里。呵呵~
我以前和你有过类似的情况，就是太敏感又孤傲的感觉，但是呢 有时又不是那么的自信。
现在自己回头看来，感觉那时的自己真的单纯甚至幼稚 因为心理年龄太不成熟。
我建议你现在要做的是：1可以写写日记 安静下来 好好的分析自己 回想自己的过去 真正的来个“自我解剖” 呵呵 写日记让人能够看起自己的真面目 比如你一年后看你现在的日记很可能会感觉到很可笑 可爱还有可惜 呵呵~
总之呢 现在可以适当的放松自己的警戒心 适当的和别人交流 倒未必一定要多说话 多看少说多反思总结 学习当然也很重要！
最后：以人为镜 可以知得失。祝你好运！

Answer 5

性格孤僻的人，多数都不喜欢参加群体活动，喜欢一个人独来独往，越是独来独往就越没有朋友。多参加群体活动，这样接触的人多了，总有一个人会成为你的朋友。
性格太孤僻的人，除了不喜欢参加群体活动，平时也很少和朋友联系。就比如说平时打一个电话，发一个短信，孤僻的人都很少做这些事情。如果长时间不联系朋友，久而久之就会变得很陌生了，这样不仅交不到新的朋友，原来的老朋友也会越来越少。