Question

上篮常常走步

常走步，而且每次上篮最后跳起来时都爱到篮板的下面，这样想打板根本就没有角度，我很苦恼啊。。

Answer 1

上篮走步的话，我估计是打比赛的时候心里比较慌，由于慌而判断不了自己的步伐，也不知道到底是迈了几步，这样的话就需要你在下面多加练习，关键是练习那种感觉，找到跟自己生活习惯相符合的上篮方法（我是右撇子，突破也大部分从右面突，我上篮也基本上是先迈右腿），慢慢成为一种意识，然后是多参加一些比赛，锻炼心态，比赛中锻炼是提高最快的。上篮时不要一头扎进去，除非你非常强壮的话，上篮时看着篮筐，判断距离，然后决定步伐大小，这样的话我估计你就不会在跑到篮板下面了，我建议从45度角开始练习，还有在实战比赛中，上篮的时候一般面对的是对方个子最高大的球员，如果你身体素质不是很牛叉的话，就需要一些技巧，像韦德的迷踪步，我们没必要像他那样做的潇洒又出神入化，我们可以这样，上篮的时候，可以先向左迈步，然后在向右迈步，如果在你向左迈步的时候，同时又有一个向左传球的假动作，就更能迷惑对方了，也就更有充足的空间和时间让你上篮了。上篮的方式有多种，可以网上看些视频，找一种自己喜欢也适合自己的方式。个人根据平常打球总结所得，希望对你有所帮助。看的出来，你对打篮球非常有兴趣，只要有兴趣，你以后一定会越打越好的。平常也可以向打得比较好的请教，或者几个哥们一块讨论讨论，这都对进步有好处。呵呵。

Answer 2

　上篮时的走步情况包括：
　　1、运球突破面对紧逼防守时，因为怕偷球，大力运球，收快球速度，运球时的支撑脚未离开地面就已持球，持球过早，中枢脚前移。
　　2、运球时突破面对大强度防守时，运动员没有引成效的起跳，起跳时运球的支撑脚球未离开地面就已持球，持球过早，中枢脚前移。
　　3、接队友传球时没有有效的双脚起跳，单脚在地脚面或跳起后一只脚已落回地面时，造成中枢脚前移。

Answer 3

步伐不对当然就走步了.就拿跳投来说.有急停跳投.顺步跳投.等等.你会哪一个...孩子..篮球不是那么容易打的.我在体校练了5年多.全练得是基本功.向上篮.基本上每天都练.当练到上篮成为一种潜意识后.不管你怎么做动作都会自动调整.突破的时候有交叉步.急停.变向.转身.背后.胯下.顺步.哪一种不是要练.所以.想不走步.先学学步伐是怎么走的.然后.就是多练了.注意重心脚

Answer 4

先迈左脚，然后右脚，然后左脚起跳。你可以心里数着1，2，3。1左脚，2右脚，3左脚起跳，右手上篮。这三步，可以根据你离篮板的距离来调整，步伐的大小。一开始我也像你这样，没有距离感，不是走步就是没角度。练习2到3天就习惯了。篮球么，没有捷径的，就得练。 希望你，早日成为一名篮球高手。很帅的哦。

Answer 5

建议控制好步伐，多练习。右手上篮技巧：第一部出右脚，第二步上左脚然后左脚起跳即可。

三步上篮方法：
第一步
运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚
或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚
这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮
第二步
跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地
第三步
跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面