Question

体质测试中台阶测试不及格，有什么小窍门？夹手指的时候应该注意些什么才能让分更高？跪求~~

回答好了加20分~帮帮忙啊

Answer 1

台阶测试 是跟整个的身体机能有关的 你要把1－1.5分钟里每半分钟的心率测出来，然后用300除以2【3次脉搏之和】，再乘以100。得到的结果：90以上为优，80－89为良，65－79为中，55－64为差，55以下为劣。

体育这个 就是练习练习 技巧是次要的 只能辅助你 让你更好的发挥 但是主体还是在自己 ....

实在不行试试这个
KB－101型台阶指数测定仪是用于台阶试验的仪器。台阶试验是一种测量心血管机能的方法，它利用上下一定高度台阶所持续的运动时间，与运动后心率的恢复速度之比来计算指数，从而评价心血管系统对运动负荷的反应。是大、中、小学和成年人体质测试的必备仪器。本品使用电测电算方式取代了传统台阶试验中手工秒表计时、受试人定时段手工切脉、手工记录数据、手工计算等工作，大大提高了台阶指数测试的效率和数据准确性。</P>

1、台阶测试最后夹手指的时候按住夹子夹的手指的指根两侧

2、上台阶的时候不要总是同一只脚先踩上去，要交替进行，这样可以提高成绩

追问

可老师说要一直用同一只脚先上~苦啊

Answer 2

你可以喝红牛，那里面主要含牛磺酸，这是一种氨基酸，对身体有好处
你们是夹指吗，如果是的话就好了
你可以在测得时候把手指在里面转（别让老师发现了），或者关节略微弯曲，你的眼睛盯着指示灯，有上述方法使其变慢，别太频繁了，要不然测试指数是99，那就不好办了......
另外，走完台阶要做深呼吸，心要静，让心跳慢下来。这些方法超好，我们老师给测试时我是74

追问

我们班就有个99分诶。。。
你的回答也不错。。。
来这个网站我给你点分。
http://zhidao.baidu.com/question/343422580.html

Answer 3

它测试的时候会放音乐的，你要跟着那个节奏上下台阶，心身相应，才会感觉轻松。
不然节奏乱了会感觉很累。
然后会让你坐下来给你夹住手指，此时，要深呼吸，幻想自己全身放松，这样对成绩有好处。
另外素质测试还有别的项目啊 如跳远，握力，体重，肺活量，都要去练习下。
我的分数还不错，85分。

Answer 4

夹手指夹到指甲处。。。不停做深呼吸。。。俺是女生。。测得90分撒。