我应该怎样减肥????????????
我的身材是上身比较瘦,而下身腰以下比较胖.我也试着用跑步来减肥,但对于下身的减肥作用不是很大,反而腰和脸瘦了很多.请问在秋天和冬天我应该做什么运动会比较好?...
我的身材是上身比较瘦,而下身腰以下比较胖.我也试着用跑步来减肥,但对于下身的减肥作用不是很大,反而腰和脸瘦了很多.请问在秋天和冬天我应该做什么运动会比较好?
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想减肥首先你一定要知道这几件事
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坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
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睡前先把脚放在墙是(60度-90度)
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