Question

我最近总是头昏昏沉沉，记忆力也不好，精神不集中。

最近头总是昏昏沉沉的，上班打不起精神，老是打呵欠，而且感觉想事情想不明白，精神不集中，做事效率低，记忆力也下降，刚想到的事一转眼又忘了。我今年27岁，每天晚上11点左右睡觉（偶尔11点半多。），早晨6点半起床。以前也有过头昏昏沉沉的感觉，很长时间没有那种头脑特别清醒、清清亮亮的感觉了。我看网上有人说是脾虚，有人说是肾虚，气血不足。
这种情况该怎么办呢？食疗的话该吃什么呢？药物治疗呢？
如果要去医院应该找哪个科呢？

Answer 1

维生素A不足：皮肤粗糙、瘙痒，指甲出现深刻的白线，头发干枯，记忆力减退，心情烦躁及失眠，眼球结膜干燥，泌尿道结石。应多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果和鱼肝油。

能提高记忆力的水果蔬菜

1、杏，含丰富维生素C和维生素A，可改善大脑的血液循环，有助于减轻抑郁和失眠

2、香蕉，含大量矿物质，特别是钾，有助于预防神经疲劳；

3、葡萄，含维生素C、维生素A以及B族维生素，对提高记忆力有帮助；

4、橙、柑、桔，富含维生素C，有助于促进脑部功能；

5、甘笋，含大量维生素A，可预防动脉硬化，动脉硬化是脑功能衰退的一个因素；

6、卷心菜，帮助清洁血液中的不洁成分，促进脑部血液循环，富含的B族维生素可预防记忆疲劳

Answer 2

长期睡眠 不好的原因
睡觉前喝杯牛奶 泡泡脚
还可以用康平枕 爸妈福牌的 效果不错
对睡眠 记忆力 头晕都管用

Answer 3

多运动，多喝水，做做瑜伽。

Answer 4

去神经内科看下

Answer 5

你的症状好转了么？能不能分享一下呢