Question

仰卧起坐真的能减掉肚子上的赘肉吗？

我小肚子上有赘肉，想减掉，仰卧起坐好使吗？能减掉赘肉吗？会不会越练越壮（因为肌肉多了）？？

Answer 1

不可以!原因是您希望减去腹部的赘肉故也可称其为脂肪团.对于减脂做仰卧起坐是不够的,因为仰卧起坐属于无氧运动锻炼的是肌肉力量这只能加强腹肌却不能减少腹部脂肪,脂肪的分解需要做有氧运动,有氧运动包括慢跑、跳绳、游泳等等而且要达到减肥的目的就必须每次持续时间在40分钟以上。祝您减肥成功保持美丽身材。

Answer 2

非常有效，我爸爸以前是啤酒肚，后来天天练仰卧起坐，从不间断，而且一有时间就练，一个月下来肥肚子没有了，还有了肌肉块。你只要适度就行，看到赘肉没有后适当减量，但是不能停止，停止之后容易反弹，全是我减肥成功的爸爸的经验！

Answer 3

应该不太可能，既是会，那么运动量是相当的大的，一般的人应该不可能每天坐歌200到300吧，即使有能力也没时间，我以前是歌运动员，每天300到500左右的仰卧起坐，没见肚子有多小。只是有点肌肉罢了，而且普通的仰卧起坐，想练出漂亮的肌肉基本是不可能的。

Answer 4

不能。人的腹部肌肉分三段，仰卧起坐只能锻炼到你的上腹，下面两个部位的肌肉是需要不同角度和方式来锻炼。
你要练小腹就平躺在垫子上，双腿和头同时起到30度的角度，每天坚持做到你的极限。成功与否看你自己了！

Answer 5

不管是在健身房还是家庭健身的人群里，见过最多的减肥群体，莫过于在什么都不知道的情况下，一致都会以为健身非常简单，心想着练哪就会减哪呗！结果肚子大的人都去做仰卧起坐，练个十天半个月的，一两脂肪都没掉。