Question

吸烟的人，一天当中那几个时间不要吸烟？

Answer 1

◆清晨一支烟
　　早上醒来抽上支烟，是不少烟民的习惯，可研究发现，这对健康的伤害极大。美国一所医学院近期发布的一项研究显示，醒来不久就抽烟会加大患肺癌和头颈部癌症的风险。报告指出，起床后半小时到1小时内抽烟的人与起床1小时后才抽烟的人相比较，前者罹患肺癌的概率是后者的1.31倍。
　　◆饭后一支烟
　　研究表明，人们在进食后立即吸烟也让健康倍受损害。饭后人体热量大增，血液循环增强，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱。
　　◆喝酒时吸烟
　　饮酒时吸烟，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中，非常迅速地被吸收到血液里。因此，饮酒时吸烟，在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高，危害更大。
　　◆熬夜时吸烟
　　熬夜时，肾上腺素的分泌明显增加，此时吸烟会危害心血管，使血压升高、心率增快。
　　◆运动后吸烟
　　运动后人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，人体在运动后的机体需要大量氧气，而此时一氧化碳、尼古丁等物质随烟雾进入人体内，很容易对身体造成伤害。

Answer 2

最好先戒掉三根烟。1、早上刚起来的一根。因为起床的第一件事就是抽烟的话对身体很不好的，身体器官经过一宿的代谢排毒后，早晨器官处于最高敏感期，尼古丁非常容易伤害器官。
最好睡醒的第一件事应该先喝一杯水！这样能补充一晚失去的水分，对身体很有好处的！
2、饭后的一根。饭后一支烟，害处大无边
在进食后，消化系统进入全面消化和吸收状态，这时胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开，而且排放一些多余的热能和加快组织细胞生物呼吸。如果这时候吸烟，烟雾中的有害物质会被肺部和全身组织大量吸收，给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
此时吸一支烟的危害相当于其他时候吸10支。饭后吸烟还可使胆汁分泌过多，使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受抑制，影响食物的消化和吸收
3、晚上睡觉前的一根。烟能让你的大脑处于一种兴奋状态，很难入睡，就算你很快睡着，大脑也处于一个激烈活动的状态，对人的很好休息是有害的。所以你早上精神会很不好的。
这三跟最主要的先戒了吧。其他的时间少抽点吧

Answer 3

早晨起床，饭前饭后，在厕所里，另睡前不要吸烟。夜里醒后更不能吸烟。

Answer 4

早上