Question

我很抑郁，怎么办？

Answer 1

Answer 2

　　一 抑郁症的生物学原因是；1 体内的五羟色胺、多巴胺等神经递质的减少；2 大脑杏仁核、海马功能的衰退、萎缩导致抑郁症。只要有其中一项就会导致抑郁症。
　　多巴胺、五羟色胺主管人的思维、情绪、认知的。杏仁核、海马主管人的记忆的。所以，抑郁症患者体内的五羟色胺、多巴胺神经递质往往会出现分泌的紊乱。故而，第一步就是去医院的精神科做检查，该吃药的吃药。
　　通过吃药的办法治疗期是六到十二周。一周是七天。巩固期是12到24周。治疗期完了，就是巩固期，必须足量、足疗程的治疗。绝对不能减量、减疗程。
　　二 抑郁症的心理学原因是；1 性格追求完美。患者从小就喜欢追求完美，而且始终认为；人就应该追求完美。这样，他们会非常努力的学习、工作。但是，无论怎么的努力，怎么的工作。我们都不可能做到事事完美。到此，抑郁倾向的人就会失望、最终抑郁的人走向轻生。最后，抑郁的人为了保持一个完美的人生。通过轻生来结束他们完美的一生！从而成就完美！
　　2 内心深处没有“自我”。正因为没有“自我”。所以，抑郁的人就通过拼命工作、努力学习等取得别人对自己的赞美、欣赏。而使得自己有存在的价值。所以，抑郁的人对别人能不能给予自己足够的爱、足够的关心、理解变得非常敏感。所以，一旦他们不能得到重要人物，如丈夫、妻子、孩子等对自己的理解、关心、爱护的时候，抑郁的人就会产生极度的失望、甚至是绝望。导致非常痛苦，而解除痛苦最好的方式就是轻生。
　　3 抑郁的人因为追求完美、因为没有：“自我”。所以，他们在不断努力、不断学习过程中，会时常照顾到别人的感受、不给别人添麻烦，总是能理解别人，更主要的是；抑郁的人倾向于出现问题“找自己的原因”。从而形成自责感、甚至是自罪感。最终认为家庭没有经营好、自己的工作没有搞好、丈夫没能耐等等都是自己的“错”！而无论自己怎么努力都无效的时候，抑郁的人就会彻底失望、绝望，从而轻生！
　　所以，一定要改变认知、改变思维模式；积极面对问题；积极面对人生即可！

Answer 3

朋友:
别为了生活的命运而苦恼．谁都会有这样或那样的生活烦恼．找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验．
你要做的就是接受这一切．开朗的接受，大度的包容，博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。
象听故事一样，不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同，并且主要的是历史环境和社会制度不一样.
怀着一份乐观的事情看待周围的一切，对你嘲笑的人，不疼爱你的人，
你可以先主动一定表示你的友善，以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人，
朋友喜新厌旧，你可以好好的珍惜他们，对他们好，
他们自然就会很珍惜你的.
不需要自己成为别人生活中的一个角色，
你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通，
不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，
不需要报复，报复只会带来更大的伤害！
希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，
不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，
做好自己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实，
逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。
所以,
怎么过不都是一辈子么?既然是这样，我们为什么选择不快乐或者种种负累呢?你说是吗?
因为人活着不是单单的为自己活着。每个人都有亲戚，朋友等一系列群组。人就要顾及到身边的人的想法。每个人都是有责任的！活着也不单单是活着，怎么活，什么样的活法？物质需求满足了，精神需求又是否能满足呢？所以人就有一定的压力。外界的，自身的双重压力。所以人就感觉到累！
其实人可以不必这么累的，那就看你如何去看待自己的生活了？
其实生活中有很多的乐趣，只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。
多一些兴趣和好奇心去
发现生活的点滴吧！~
真正的享受生活，你会
发现生活很美。人也就不会这么累了。
世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西,谋事在人,成事在天,事在人为!~^_^~
中肯的对你说了这么多.你应该更努力的面对生活...
即便是暴风雨,
也是你人生中必要的组成部分!
愿你每天都阳光灿烂~!开心健康:)

Answer 4

你知道自己有些抑郁代表你没有很严重的问题啊，自己可以调节过来的。你的内心是有动力去改变自己的，给自己建立起自信，身心放松，多参与户外运动，平时听一些舒缓的轻音乐或者冥想曲。并给自己设定目标，每天写一写计划与总结，甚至可以把自己心里的话写出来，改变现有的生活模式。相信你能够很快调整过来的，加油朋友！

Answer 5

抑郁症症状主要有情绪低落，忧心忡忡，或度日如年，悲观失望，或感孤立无助，认为生1653活毫无价值，连累了周围人，严重时有自杀念头和行为，缺乏兴趣，丧失了体验快乐的能力，或反应迟钝，言语减少，生活被动，回避社交，或紧张，坐立不安，或活动减少，无法集中精力，失眠，或出现幻觉，妄想等精神病性症状。如果出现以上大部分现象，建议引起重视，尽快去精神心理科就诊确诊，大部分人认识是性格问题，其实是一种心理疾病，但是不要着急，经过专科治疗是可以恢复过来的。