Question

为什么有的人不午睡也不困?

以前从小养成了午睡习惯,现在一到中午就非常困,但是有些人不午睡下午一样那么精神,午睡可以说是一种习惯吗?如果没有午睡会有影响吗?我午睡时间太长了,平均2小时.我觉得太浪费时间,如果是半小时我会起不了床.

Answer 1

你午睡时间太长了，午睡其实主要是让我们的头脑得到短暂的放松和休息，人睡觉的质量有分几种。
浅度睡眠，就是人睡觉的时候还能对外界的事物保持知觉，能听到别人说什么，意识还很清醒，但身体很放松那阶段，就是刚开始入睡到15分钟的时候。
中度睡眠，使我们大概睡得意识有点模糊，徘徊在梦中的阶段，这个阶段我们都在发梦，也意识到自己在发梦。这是入睡15分钟到45分钟的时候，
深度睡眠，则是完全无梦，或者是有梦但我们没意识到有发过梦的阶段。这是入睡45分钟-一小时半的时候。

我们的身体是适应日出而做，日落而息的生活形态的，所以如果你把睡眠的时间调转过来，就算你睡醒觉得不错很精神其实还是在对身体造成伤害。

你觉得半小时起不来是因为那个时间你已经进入中度睡眠，一开始启动进入中度睡眠没睡够身体就会觉得很累。所以你必须在浅度睡眠过渡到中度睡眠之前醒过来，也就是睡够十多分钟就起来，这时候你会觉得很轻松，头脑很放松。如果你进入到中度睡眠甚至深度睡眠而中途被打断起来，你就会觉得很累很困。

至于为什么有些人不午睡精力也很好，有很多原因，一是他们天生有很多精力，而是他们晚上睡觉的时候已经能够补充一天所够用的精力，三是他们懂得随时放松，不浪费精力。还有其它的可能。
午睡睡多睡少其实没差别的，主要只是为了让我们头脑休息，而我们头脑通常只要几分钟的休息就可以获得足够的能量，晚上睡觉则是为了让我们身体休息和修补。所以你必须摆正自己的观念，不要认为睡越多就越精神，而必须认为睡超过半小时就会累。

Answer 2

一个人的生物钟是可以调整改变的。要有一份强制性的计划，给自己调闹钟，规定按时起床，即便那几天导致精神萎靡，也要坚持。慢慢地你就会习惯了半小时的午睡，生物钟就调整过来了。

追问

那其实睡2小时和睡半小时有分别吗?其实我发现一件事是非常神奇的,午睡这种东西,一旦你陷入睡眠状态,哪怕一分钟,你醒来以后也会非常非常精神?为什么会这样的呢.

追答

这就好比久旱逢甘霖，你需要的只有这么多，其余的都是辅助，甚至过犹不及。况且，半小时当然和2小时有分别。现在的生活，一个半小时能做的事很多，看你珍惜不珍惜了。

Answer 3

那你这种情况可不是好消息,最好是到医院先去检查一下.

Answer 4

有啊