怎么才能做更多的俯卧撑呢？主要是锻炼那哦？
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一天吃不成一个胖子，循序渐进。量变到质变。做俯卧撑时，把你的两臂尽量贴着身体做，效果更好！ 主要锻炼肱二头肌
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比如说你只能坚持10个一开始 ，那就练几天，然后数量开始慢慢增加，20。3.0。。40。。50、、
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长期坚持锻炼，注意要做标准的，每次要做到起不来的样子，也就是你的极限。
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当你做俯卧撑时，在做不动的时候，坚持得越多，下一次就做得越多
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