Question

最近打篮球打的腿疼，是不是运动过量了，每天运动多长时间是最好的

Answer 1

打篮球腿痛：
首先，确认是不是太久没运动造成的，如果是的话要牢记运动要循序渐进，切勿急于求成；
其次，打篮球腿痛很有可能是运动前热身运动没做好，运动后没有放松肌肉造成的；
再次，运动时间因人而异，身体感觉到疲乏时就要减少运动或者需要休息了，这个自己要注意。
希望以上观点能帮助到你。

Answer 2

那要看是腿哪疼啦
关节痛的话就是运动过量
肌肉痛的话，就是拉伤，或者长时间没运动突然做一次剧烈运动导致的
每天，一般一个小时到一个半小时就够了

Answer 3

人体在长时间运动过后体力会消耗好很多，肌肉会感到无力或疼痛，属于正常现象。特别是打篮球这种剧烈运动，长时间的剧烈弹跳肌肉自然会出现酸疼。适当休息就好。如果十天半个月都还在疼，建议去医院。

Answer 4

就是汗流多了缺钙。记着，经常运动的，每个月要有一周的时间要天天吃钙片，这样才能保持体内运作正常。

Answer 5

长时间运动脚上的肌肉膨胀挤压血管和经脉，一天打2个小时可以了