最近打篮球打的腿疼，是不是运动过量了，每天运动多长时间是最好的
163个回答
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一到两个小时吧，如果每天都打。再就是剧烈运动要注意少喝冷饮，多补充营养。打篮球也要注意安全。
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应该是你运动过量了。。。我个人觉得一天2-3个小时最好了。
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因身体而论，我感觉，年轻的话，可以一到两个小时，中年，运动不要太激烈，一个小时就够了，最好的运动就是散步，，各个器官都能得到锻炼。
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不是运动过量，每天坚持就好了，运动一小时的时间
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