最近打篮球打的腿疼，是不是运动过量了，每天运动多长时间是最好的
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不知道你是哪个位置疼痛，我最近也是，膝盖疼痛，因为平时有跑步的习惯，备战马拉松。所以每次跑的时间都是一小时以上，可能是髌骨软化。关于运动这件事，还是适量吧，关键还是要规范，运动一个小时左右应该是差不多的了。
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脚疼看下哪个部位，自己应该有感觉吧是不是受伤还是酸痛？
如果每天都有锻炼的话，45分钟到一个小时左右差不多，练多了也不好，物极必反嘛
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剧烈运动建议20分钟到三十分钟左右 过长会引起肌肉拉伤 或者韧带拉伤 运动前一定要做拉伸运动 不然很容易受伤 勿喷
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是的，推荐看一下筋膜健身，这个理论在外国比较新，讲的是痛觉都来自于筋膜。
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运动完身体疼痛是正常的，篮球过程中肌肉无氧呼吸产生乳酸堆积在肌肉里，运动量大肌肉产生的乳酸更多，无法及时代谢就会产生酸痛。所谓运动过量只有横纹肌溶解才算，具体表现是尿血，其他情况都没问题。坚持锻炼会让肌肉酸痛的情况降低很多，平时不锻炼，猛地进行大强度运动就会很严重的酸痛。纯手打，希望不要被业余答案误导
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