Question

青春期女生怎样塑型

为了女生的未来，处于青春期的我们要怎样塑造自己的体型，把自己打造成一个漂亮 有气质的女生？

Answer 1

嘿嘿，爱美之心人皆有之，嗯，以下，可以做个参考。
一、豆芽菜型：青春期是第二次生长高峰，这一时期如缺乏体育锻炼，骨骼难以粗壮，肌肉难以横向扩展，从而导致各器官和体形得不到很好的发展，长成又瘦又高的“豆芽菜”。这种瘦高个儿女生锻炼可选择力量性项目，如跳绳、负重跳、俯卧撑、仰卧起坐、小哑铃体操等。
二、肥胖型：女生进入青春发育期后，皮下脂肪明显增厚，身体常会发胖，稍一活动就会心慌气短，还会影响形体美，失去女孩特有的轻盈、柔和的体态。控制肥胖的有效锻炼方法是踢毽子、跳皮筋、登山、步行或者长跑、打羽毛球、溜冰等。
三、腰腹过粗型：有的女生腰腹过粗，为了使腰变细而选择束腰，而此法既影响身体的正常生长发育，又无实际效果。只有加强腰腹肌的锻炼才能有效地使腰变细，达到体态匀称。一般可采用单杠悬垂举腿、报膝收腹、前后左右转体练习等。

追问

我好想都不太符合哦，我是有一点微胖，而且身高在同龄人中不是很突出

追答

嗯，那可以多拉拉腿，延缓骨骼闭合，睡眠充足也是必要的。微胖的话不要刻意去节食，那样只能适得其反，只要平时注意下不要暴饮暴食，饭后多散散步，饭后半小时散步有利于消化和减肥额，嘿嘿，望采纳

Answer 2

多运动一下，运动的女孩是漂亮的
不要学会说脏话，注意个人卫生，仪表，整体形象
多锻炼一下在众人面前的胆量，不要忸怩不安，落落大方
学会怎么样处事冷静，沉稳一点

Answer 3

朋友，你好！
看了你的描述，本人建议：青春期的女孩子要注意个人的饮食健康，要合理饮食，多喝牛奶，多吃些补充钙和维生素的食物，少买些垃圾食品，另外，注意个人穿着。青春期内衣的购买，需要好好查查资料或问问妈妈。

追问

个人穿着怎么注意？ 是为了生长发育穿休闲裤好，还是穿牛仔裤，系皮带，这样塑型呢？

追答

本人觉得，穿牛仔裤在平时可以，若是每个月那几天，本人觉得还是休闲裤可以哦。

Answer 4

做运动，瑜伽最好的
健康饮食

Answer 5

送你一句话和风细雨尽显淑女气质。希望你能够善解人意，多练健美操，对你有好处的