增加弹跳的训练方法
我能保证坚持努力训练，我现在14，过十几天15，我希望能在这年扣篮，我现在差不多摸框，181cm，有好的方法会加分，感谢各位帮忙，顺便告诉我一些三分球技巧我希望扣篮的时间...
我能保证坚持努力训练，我现在14，过十几天15，我希望能在这年扣篮，我现在差不多摸框，181cm，有好的方法会加分，感谢各位帮忙，顺便告诉我一些三分球技巧
我希望扣篮的时间不超过15岁 展开
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八个垫子 每个隔一米 立起来放 连续弹跳 一天10组 10天见效
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建议那些感觉高度够了，但是还是没能完成扣篮的小伙伴们，不妨尝试下加强你的核心力量，或许有意想不到的结果
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负重跑步、在脚上负重跳楼梯
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