Question

高三学生，常年睡眠不足，怎么办

每天睡觉不过7小时，本来我睡眠质量就差，搞得每天都会打瞌睡，严重时思维迟钝，每天昏昏顿顿的，好不容易休息一天，过两天睡眠又这样，而且我每天睡觉都会多梦，睡眠质量奇差，这样适合服用什么药物或者方法治疗下

Answer 1

建议还是不要靠药物来维持的好。
睡前喝热牛奶，用热水泡脚能达到促进睡眠的作用。
同时要注意晚饭过后不要吃过多食物，特别是睡前，大脑需要刺激胃部来消化那些食物，分泌的东西不利于睡眠。
建议保持同步的作息时间表， 规律的入睡时间以及起床时间，虽然这习惯需要一定时间才能养成，但是对于规律的生活是很有帮助的。特别是周末的时候，不要贪睡。
希望能帮助到你！

Answer 2

这很明显这是压力所致，建议每天提早睡觉，学习固然要紧，但身体最重要，如要我选成绩还是健康，毫不犹豫选健康，尤其是高三这个年龄段里，身体灰常灰常要紧。不要吃药，这不是什么病，稍微注意调整调理一下就好啦，青少年长身体恢复很快的。

Answer 3

其实我觉得高三大部分学生都处于缺觉状态，不要想太多，可能越想越容易失眠多梦，你可以买点蜂蜜花粉配合着睡觉前吃，天然又健康，比吃药强。

Answer 4

jingshenjinzhangsuozhi