Question

1000米跑如何训练，求计划本人15岁3分50秒要可行

Answer 1

我以前是一名运动员，据我的经验，如果不急，一个星期左右就会有所进步。
每天慢跑去学校，现在是冬天，条件很好，很容易练习肺活量的。
双休日有空的时候，花半小时围着小区中速跑1-2圈， 一点点提升，1圈半，2圈半…………
坚持下去，我相信你会跑得理想的成绩！

祝你成功！

Answer 2

每天活动，准备时跑几圈，跑开后，再跑一个1000米，然后再跑300米、600米计时，然后每天坚持，一个月成绩就有很大提高。

Answer 3

有一定的肺活量，平时注意多锻炼，上赛道要注意热身运动，保持充足睡眠和良好心态，多做有氧运动，1000没有技巧，多练，本人15岁时174s，现在练200专项。

Answer 4

每天跑500米 一直加600.700.800.900.1000 到了1000就一直跑啊而且要经常锻炼啊

Answer 5

如过你是男的，1000米跑3分50秒绝对没有问题。