Question

我想请教下，湿热体质改如何调理身体呢？

Answer 1

F型———湿热体质，长痘派

　　调体养生———让你清利身爽【定义】湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。

　　【成因】系后天禀赋，或久居湿地、嗜食肥甘，或长期饮酒，或湿热内蕴。

　　【体质特征】

　　1.形体特征 形体偏胖或苍瘦。

　　2.常见表现

　　(1)主项：平素面垢油光，易口苦口干，身重困倦，易生痤疮粉刺，舌质偏红，苔黄腻。

　　(2)副项：体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多，脉象多见滑数。

　　3.心理特征 性格多急躁易

　　4.发病倾向 易患疮疖、黄疸等病症。

　　5.对外界环境适应能力 对湿环境或气温偏高的，尤其是夏末秋初，对湿热交蒸的气候较难适应。

　　【日常生活表现】

　　与“痰派”有点相似的湿热体质，在外观上应该最好辨认，一张冒油的脸和满面痘痘是明显标志。我们称之为“长痘派”。湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。经常感到口苦、口臭或嘴里面有异味，大便黏滞不爽，小便发热发黄。女性还经常会有带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。湿热体质的人性格比较急躁。

　　有的人认为长痘不一定是坏事儿，说明还年轻，还有长“青春痘”的本事，其实是体内的湿热过重，里面又不“通风”，它们只好变成痘子往外挤。千万不要以为用香皂洗脸，脸上不搽任何东西就能让这些“油痘”消下去，因为这些痘子的根在体内，这种体质的人往往偏爱吃辣，越吃越重，痘子就越多。
　【体质分析】湿热体质是体内有了多余的湿和热，湿和热黏在一起，就如同油和面裹在一起一样，胶结缠绵；又像是夏天的桑拿天，湿热交蒸，让人很不舒服；还像是遭了一场大雨，又被大太阳晒过的草垛子一样，不仅湿度很高，而且温度也很高，这就是“湿热”。时间久了，草垛里面湿热熏蒸，会发出难闻的臭味。体内蕴积着湿热的人也同样如此，尤其是到长夏季节，受到外界气候的影响，内环境又不清洁，湿热氤氲，排泄不畅，反映到外面就是皮肤油腻，尤其是额头和鼻尖总是油光发亮，出现脂溢性脱发，痤疮粉刺，口干口臭，大便黏臭，小便黄，味道大。总是给人一种不干净不清爽的感觉。这些人一般性格都比较急躁。

　　湿热体质与全球的大环境关系密切。气候变暖、人们生活水平提高，过食肥甘厚腻、快餐食品，嗜好烟酒辛辣，滥用补品，加上过度的竞争压力和快节奏生活，使湿热成为一种常见的体质。

　　当然，先天禀赋自不待言，典型案例中的第一位就是一家四代都有口腔溃疡。这种易聚湿积热的体质很容易传给下一代。

　　【专家开方】三仁汤。

　　【调体原则】清利湿热。【调体养生方法】

　　1.总原则 食忌辛温滋腻，起居避暑湿，运动强度宜大。

　　2.生活起居 避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥、通风。不要熬夜，不要过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。保持充足而有规律的睡眠。

Answer 2

我也是这种体制，一吃参之类的补品就会喉咙痛，所以都不吃补品了，，像平常多吃吃山药，主要是食物。多吃水果