爸爸今年55岁,近段时间老是整夜失眠睡不着,求助。

有没有什么好的食疗可以减轻爸爸的这种现状?他现在每天早上也有在锻炼,晚上11点半准时上床躺着,可就是睡不着,好不容易睡着了也是一会儿就醒过来,希望大家帮帮忙,谢谢各位了~... 有没有什么好的食疗可以减轻爸爸的这种现状?他现在每天早上也有在锻炼,晚上11点半准时上床躺着,可就是睡不着,好不容易睡着了也是一会儿就醒过来,希望大家帮帮忙,谢谢各位了~感激不尽! 展开
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bigd999
2011-11-20 · TA获得超过3278个赞
知道大有可为答主
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除了其它有助于睡眠的建议,这里还着重建议:早上喝牛奶,晚上直接补充钙元素600-800 毫克,有条件每天晒晒太阳,或直接补充维生素D3 400-1000国际单位。维生素D3可以帮助钙吸收,提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用,可以改善和提高睡眠质量和健康状况。每天晚饭后散步20-30分钟。它肯定对你有帮助。
缺钙,会引起诸多的不适,包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。补钙可以缓解消除和根治这些不适。
pangxuanrose
2011-11-20 · TA获得超过213个赞
知道答主
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重要的是要睡前运动,大汗淋漓之后,冲凉就好睡了。所谓累了就自然睡得着。
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liu38358555
2011-11-20
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建议:1,让老人增加晚上的锻炼
2,自己弄点五味子泡酒,没晚只要几钱就好
3,咨询大夫,开您父亲是否还有更年期症状,如果有的话就吃一些更年期的药物
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9999hygz
2011-11-22
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白天要开心,晚上要泡脚。
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