蛙跳的好处与坏处?蛙跳对弹跳力的影响?
我想问蛙跳会导致腿部哪个部位增大?大腿还是小腿?我现在17岁,身高188,体重75千克,该怎么蛙跳...
我想问蛙跳会导致腿部哪个部位增大?大腿还是小腿?
我现在17岁,身高188,体重75千克,该怎么蛙跳 展开
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1、如果是长高的话,摸高(辅助打篮球也可以,但每天摸高是必须的)+补钙是不错的选择,我17至20岁长将近10cm,就是这样长的。
2、如果是练肌肉的话,蛙跳对腿部肌肉的锻炼效果很好,这样有助于你弹跳力的提升,比如立定跳远也属于蛙跳,一口气跳十几个马上腿就酸了,如果每天坚持的话,一段时间后(比如一两个月)弹跳力会有明显的提升。我高中练了一段时间后,打篮球的时候感觉很明显。
不论是摸高来提升身高,还是蛙跳练腿部肌肉来增加弹跳力,关键在于坚持!!!
2、如果是练肌肉的话,蛙跳对腿部肌肉的锻炼效果很好,这样有助于你弹跳力的提升,比如立定跳远也属于蛙跳,一口气跳十几个马上腿就酸了,如果每天坚持的话,一段时间后(比如一两个月)弹跳力会有明显的提升。我高中练了一段时间后,打篮球的时候感觉很明显。
不论是摸高来提升身高,还是蛙跳练腿部肌肉来增加弹跳力,关键在于坚持!!!
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会导致大腿前部肌肉逐渐丰满、有力,小腿后部肌肉有力
现在你可以练习跳台阶
现在你可以练习跳台阶
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我现在14岁 身高185 体重75kg你行不
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