听人说每天早上排便是正常的，可是我大概4,5天才排便一次，而且排的时候还很困难，请问这是便秘吗？
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恩，是便秘。没天早起喝一杯温水，大口喝，感觉一下就喝到肠子里的感觉，可以在水里放点盐，自己掌握量，有盐味就行啊。白天也要多喝水。不吃太多辛辣的食物，不要熬夜，保证睡眠也很重要。
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建议你一天多运动运动，跑步也可以啊，还有不要吃干燥的食物，多吃含纤维的粗粮，水果，蔬菜
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